Hořčík - “magnesium” - jaký je jeho vliv na zdraví a pohodu žen?
----------------------------------------- MVDr. PharmDr. Veronika Šimerdová / 8 min. čtení ----------------------------------------- 
Bez adekvátních hladin hořčíku naše tělo přežívá.
Pokud si ale přejeme, aby naše tělo prosperovalo, tedy:
👉🏻 abychom spali obnovujícím spánkem
👉🏻 aby náš mozek měl dostatek neurotransmitterů nejen na základní fungování, ale na rozvíjení se ve všech možných směrech a na učení se novému
👉🏻 aby se obnovovaly naše mitochondrie a DNA a naše stárnutí se tak zpomalilo a bylo zdravé
Potřebujeme optimální hladiny hořčíku.
V tomto článku bychom se chtěli věnovat příznivému vlivu suplementace hořčíku specificky u žen. U žen ještě více než u mužů existuje řada situací, v rámci kterých je potřeba hořčíku zvýšená. Ví se, že asi 80 % žen nepřijímá dostatečné množství hořčíku (ve srovnání s asi 70 % mužů). U žen v menopauze toto číslo dosahuje až 85 %.
Nedostatek hořčíku – jak jej poznám?
Úvodem bychom chtěli zmínit, že příznaky nedostatku hořčíku jsou z velké míry nespecifické.
Většina hořčíku se nachází uvnitř buněk, a krevní testy jsou tak nespolehlivé. Řada lidí stále spoléhá na dostatečný příjem hořčíku ve stravě. V dnešní době stresové ve spojení s vyčerpáním zemědělské půdy a potravinami chudými na živiny to je však předpoklad naprosto chybný.
Krevní testy odhalují nedostatek hořčíku asi u pětiny populace, je však známo, že až 85 % osob nepřijímá optimální dávku hořčíku potřebnou pro optimální zdraví. Právě subklinické deficity bez zjevných klinických příznaků jsou nebezpečné. Kvůli své “tichosti” unikají pozornosti a škodí ze zákrytu, v případě hořčíku například v podobě kalcifikace tepen, která po letech může vyústit třeba v infarkt myokardu. Vědecký výzkum naznačuje, že subklinický deficit hořčíku je celosvětově rozšířený a je jednou z dominantních příčin chronických onemocnění, například onemocnění kardiovaskulárních, a mortality v mladém věku. To jsou zjištění naprosto zásadní.
V případě, že kromě své případné gynekologické diagnózy řešíte i únavu, nedostatek motivace nebo svalovou slabost, doporučujeme suplementovat malát hořčíku, třeba v našem Ranním Mágu. Doporučujeme tři kapsle denně ráno nalačno, u osob s citlivým zažíváním se snídaní.
V případě, že vás trápí spíš stres, úzkostlivost nebo potíže s usínáním nebo udržením spánku, doporučujeme kombinaci bisglycinátu a taurátu hořčíku obsaženou v našem Ženském Mágu. Doporučujeme tři až čtyři kapsle večer asi hodinu před usnutím, případně dvě kapsle odpoledne a dvě kapsle večer.
Pokud jste ráno unavená a potřebujete nakopnout a večer vám naopak v hlavě víří myšlenky a kýžený klid odmítá přijít, můžete si ráno na povzbuzení dát dvě kapsle Ranního Mága a večer asi hodinu před usnutím dvě kapsle Ženského Mága.
U premenstruačního syndromu doporučujeme dvě kapsle Ženského Mága dopoledne a dvě kapsle asi hodinu před usnutím sedm dní před menstruací a po první tři dny menstruace.
