Přirozená menstruace
Přirozená menstruace je klíčem k vašemu zdraví a pohodě. Nabízíme širokou škálu produktů a tipů pro podporu přirozené menstruace. Od přírodních doplňků po ekologické menstruační pomůcky, máme vše, co potřebujete pro komfortní a vyvážený menstruační cyklus. Prozkoumejte naše nabídky a zjistěte, jak můžete zlepšit svou menstruační hygienu a zdraví přirozeným způsobem. Otěhotnění se týká každé ženy, která má aktivní sexuální život. V tomto případě ti mohou být nápomocné i monitory plodnosti.
#showmore#
Znaky zdravé menstruace
Zdravá menstruace má několik charakteristických znaků, které vypovídají o celkovém zdraví těla. Ideální délka cyklu se pohybuje mezi 25-32 dny, přičemž samotné krvácení trvá obvykle 3-7 dní. Barva menstruační krve by měla být jasně červená až tmavě červená, bez velkých sraženin. Menstruace by neměla být doprovázena extrémními bolestmi nebo silnými výkyvy nálad. Pravidelnost cyklu a jeho předvídatelnost jsou také důležitými ukazateli hormonální rovnováhy. Je důležité si uvědomit, že každá žena je jedinečná a může mít mírně odlišné parametry "své" zdravé menstruace.
Jak podpořit přirozený menstruační cyklus
Menstruační cyklus je citlivým ukazatelem celkového zdraví a může být ovlivněn mnoha faktory z našeho každodenního života. Základem je respektování přirozených rytmů těla - dopřát si více odpočinku během menstruace a naopak využít zvýšené energie v ovulační fázi. Důležitou roli hraje také pravidelný spánek a stravování v souladu s jednotlivými fázemi cyklu. V menstruační fázi tělo potřebuje více železa a vitamínů skupiny B, zatímco v ovulační fázi je vhodné zaměřit se na potraviny podporující tvorbu progesteronu. Sledování vlastního cyklu pomocí měření bazální teploty nebo pozorování cervikálního hlenu může pomoci lépe porozumět svému tělu a včas odhalit případné nerovnováhy.
Přečti si články: Jak vypadá menstruace v pubertě?, Jak menstruační cyklus ovlivňuje imunitu žen, Zásady stravování pro zdravý menstruační cyklus, Jak měřit a sledovat menstruační cyklus?, 5 tipů na menstruaci v létě,
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #20, #71, #76, #105, #114 a #130, #144, #152
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Nejprodávanější

Pochopit menstruační cyklus je základem každé zdravé a silné ženy. Základem je potřeba pochopit všechny 4 fáze menstruačního cyklu. Lepší pochopení vám dá i mnohem větší...

Chceš poznat, co se s tebou celý měsíc děje? Balíček kartiček Preprogramuj svoj cyklus® učí o bezproblémovém menstruačním cyklu a jak s ním pracovat. Jeho autorkou je Mgr....

Chcete udělat první krok k tomu, abyste mohla začít poznávat svůj vlastní cyklus takový, jaký doopravdy je? BAGNIARI bazální teploměr vám přináší přehledný způsob, jak si každé...

Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...