Perimenopauza

Perimenopauza je přechodnou fází ženy 5–12 let před menopauzou. Klesá hladina estrogenu a menstruační cyklus se tak stává nepravidelný. Většina žen v tomto období života zažívá návaly tepla, změny nálad, rozdíly v délce cyklu, zvýšenou citlivost či bolesti. Tomuto období říkáme také "druhá puberta!". Tělo opět potřebuje doplnit některé důležité minerály a vitamíny, než vstoupí do další fáze života, kterou je menopauza.

Nezapomínejte, že v perimenopauze je zvýšená citlivost na stres, proto je potřeba dbát na dostatečný odpočinek. Důležité je si hlídat si vyváženou stravu a mít pravidelnou fyzickou aktivitu.

#showmore#

Perimenopauza příznaky: Co očekávat a kdy zbystřit?

Perimenopauza je přechodné období před menopauzou, které může trvat několik let. Mezi nejčastější příznaky patří nepravidelná menstruace, návaly horka, poruchy spánku, výkyvy nálad či snížené libido. Tyto změny jsou způsobeny kolísající hladinou hormonů, zejména estrogenu. Každá žena prožívá perimenopauzu jinak – důležité je naslouchat svému tělu a v případě potřeby konzultovat příznaky s odborníkem. Včasná podpora může výrazně zlepšit kvalitu života.

Hormonální změny v období perimenopauzy

Perimenopauza je charakteristická výraznými hormonálními výkyvy, které mohou být intenzivnější než během běžného menstruačního cyklu. Hladiny estrogenu mohou kolísat od velmi vysokých po velmi nízké hodnoty, což způsobuje řadu tělesných i emočních změn. Tyto hormonální fluktuace ovlivňují nejen reprodukční systém, ale také metabolismus, kostní hustotu a kardiovaskulární zdraví.

V tomto období může docházet ke změnám v rozložení tělesného tuku, zpomalení metabolismu a změnám v kvalitě pokožky a vlasů. Je důležité si uvědomit, že každá žena prochází tímto obdobím individuálně a příznaky se mohou výrazně lišit.

Emoční a psychické aspekty perimenopauzy

Perimenopauza není jen fyzickou, ale i významnou emoční transformací v životě ženy. Mnoho žen v tomto období přehodnocuje své životní priority a vztahy. Změny nálad nejsou jen důsledkem hormonálních výkyvů, ale často souvisí i s životními změnami, které toto období přináší – například odchod dětí z domova, péče o stárnoucí rodiče nebo změny v kariéře.

Je to také čas, kdy mnoho žen nachází novou svobodu v sebevyjádření a začíná více naslouchat svým potřebám. Některé ženy popisují toto období jako čas probuzení a nového začátku, kdy mohou více času věnovat svým zájmům a osobnímu rozvoji. Je důležité si uvědomit, že tyto emoční změny jsou přirozenou součástí procesu a není třeba se za ně stydět nebo je potlačovat.

Doporučujeme k poslechu

Přečti si článek: Perimenopauza.

Doporučujeme: Bagniari radio podcast #112, #70 a #102

Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.

Nejprodávanější

10 položek celkem
Perimenopauza
Perimenopauza Webinář
ZDARMAZDARMA
1 147 Kč

Perimenopauza je přirozeným obdobím plným změn, které každá žena prožívá jinak – pojďme pochopit, co se děje, a naučit se s tím pracovat. Změny hormonů mohou ovlivnit tělo i...

549
EstroHelp3
Silné krvácení Perimenopauza Endometrióza PMS
ZDARMAZDARMA od 756 Kč–15 %
od 756 Kč

EstroHelp – inovativní doplněk stravy, který je výsledkem pečlivého výzkumu a vývoje. Je určen pro ženy, které chtějí podpořit své celkové zdraví a hormonální rovnováhu. Zejména...

821/1X2
ženské mágo
PMS Stres Spánek Množstevní sleva
ZDARMAZDARMA 579 Kč–15 %
od 492 Kč

Trápí tě nepříjemné symptomy před menstruací nebo jindy v průběhu tvého menstruačního cyklu? Bagniari:"Horčík pre zahltené a vyčerpané ženy." 

626/PRE
Yuna - sada pro harmonizaci menstruačního cyklu, dávka na měsíc
Absence ovulace PMS Množstevní sleva
ZDARMAZDARMA 1 500 Kč–15 %
od 1 275 Kč

Řešíš hormonální nerovnováhu? Přesně pro tebe byla vytvořena Yuna. Unikátní kombinace vitamínů, bylin a minerálních látek pro 4 fáze ženy ve formě 4 produktů - MultiYuna,...

229/PRED
reborn deluxe
Intimní život/libido Stres
ZDARMAZDARMA 490 Kč–15 %
od 416 Kč

Probuď svou energii s exkluzivním fermentovaným korejský ženšenem. REBORN je zde pro tebe pokud už konečně nechceš být unavená a vyčerpaná a sbírat energii uzobáváním. My víme,...

542/PRE
EstroHelp doporučujeme zejména u žen
Záněty a kvasinky Trávení Množstevní sleva
ZDARMAZDARMA
od 590 Kč

Objevte špičková probiotika navržená speciálně pro ženské zdraví. YunaBiotics obsahují 14 pečlivě vybraných kmenů a 30 miliard aktivních kultur, které vám pomohou ukončit...

600/PRED
vajOsitol D-chiro & Myo Inositol krabička
Absence ovulace Perimenopauza PCOS
ZDARMAZDARMA
od 551 Kč

Vajositol je doplněk stravy navržený pro podporu žen s polycystickým syndromem vaječníků (PCOS), inzulínovou rezistencí, v perimenopauze a v rámci přípravy na otěhotnění. Tento...

666/1X2
Krill lahvička
Perimenopauza Bolestivá menstruace PMS Množstevní sleva
ZDARMAZDARMA
od 586 Kč

Malý zázrak z moře s neuvěřitelnou silou. Nabízí široké zdravotní výhody, od podpory zdraví mozku až po ochranu vaší pokožky. Přírodní produkt, který je ekologicky šetrný a...

654/1X2
D3 lahvicka
Těhotenství PCOS Množstevní sleva
799 Kč

Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...

684
Dekafíčko - 330 g kávových bobů šetrně zbavených kofeinu
Těhotenství PMS Stres Množstevní sleva
429 Kč

Chceš si užít kávu i odpoledne nebo v těhotenství? Sáhni po deKafíčku - kávě bez kofeinu. Velmi čisté a sladké kafíčko plné meruněk, karamelu a kakaa. 

623/JED
Bagniari doporučuje
Bagniari doporučuje
E-shop je založený na znalostech z celého světa naší specialistky na zdraví žen.
Planeta & My
Planeta & My
Vybíráme produkty s minimálním dopadem na tělo i planetu.
Pomáháme dál
Pomáháme dál
Z každého nákupu odvádíme příspěvěk pro vybrané organizace. 
Vědomý nákup
Vědomý nákup
Díky podrobným informacím vždy víte, CO nakupujete a taky PROČ.