Perimenopauza
Perimenopauza je přechodnou fází ženy 5-12 let před menopauzou. Klesá hladina estrogenu a menstruační cyklus se tak stává nepravidelný. Většina žen v tomto období života zažívá návaly tepla, změny nálad, rozdíly v délce cyklu, zvýšenou citlivost či bolesti. Tomuto období říkáme také "druhá puberta!". Tělo opět potřebuje doplnit některé důležité minerály a vitamíny než vstoupí do další fáze života, kterou je menopauza. Nezapomínejte, že v perimenopauze je zvýšená citlivost na stres, proto je potřeba dbát na dostatečný odpočinek. Důležité je si hlídat si vyváženou stravu a mít pravidelnou fyzickou aktivitu.
Přečti si článek: Perimenopauza.
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #112, #70 a #102
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts, České podcasty a dalších platformách.
Nejprodávanější
"Moje tělo nepoznávám a mám pocit, jako kdybych ztratila sebe."
