Krill Oil – Omega 3 z antarktického krillu, 60 kapslí

S užíváním Krill Oil by všeobecně neměl být v těhotenství problém. Vždy je ovšem podstatné obrátit se na vašeho ošetřujícího lékaře, který zhodnotí váš stav a navrhne, zda jej můžete užívat.

Krill Oil můžete podávat dětem od 3 let věku. Dávkuje se 1 kapsle denně, zapít dostatečným množstvím vody.

Při kontrole EPA a DHA v doplňcích omega-3 nenasycených mastných kyselin je vždy třeba kontrolovat, o jaký zdroj těchto kyselin se jedná. Omega-3 v oleji z krillu jsou vázány na fosfolipidy, stejnou formu, v jaké se přirozeně nacházejí v buněčných membránách, zatímco rybí olej je obsahuje ve formě triglyceridů nebo méně kvalitních ethyl esterů. Více studií (např. Ulven et al. 2011, Lipids Health Dis.) ukazuje, že fosfolipidová forma se vstřebává efektivněji – tělo si tak z nižší dávky dokáže vzít více. Nejde tedy o to, kolik miligramů je na etiketě, ale kolik se jich skutečně dostane tam, kde jsou potřeba.

Při dodržení doporučeného dávkování je Krill Oil obecně bezpečný. Výjimečně se mohou objevit mírné trávicí potíže, jako je lehké nadýmání nebo řidší stolice – pomáhá začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat. Vzhledem k původu z korýšů by opatrné měly být osoby s alergií na mořské plody.

Ano. Krill Oil se dobře doplňuje s vitamíny rozpustnými v tucích, jako jsou D3 a E, které podporují jeho vstřebávání a účinnost. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo jiné léky na předpis, kombinaci předem proberte se svým lékařem.

Krill (konkrétně krunýřovka krillová, Euphausia superba) je drobný korýš žijící ve velkých hejnech v chladných vodách Antarktidy. Živí se mikroskopickým fytoplanktonem a je klíčovou potravou pro velryby, tuleně a mnoho druhů ryb. Díky svému postavení na začátku potravního řetězce je i zdrojem velmi čistého oleje bohatého na omega-3.

Omega-3 jsou skupinou nenasycených mastných kyselin (především EPA a DHA), zatímco Krill Oil je konkrétní přírodní zdroj těchto kyselin. Odlišuje se hlavně formou, ve které omega-3 obsahuje – fosfolipidy místo triglyceridů z rybího oleje – díky čemuž je tělo dokáže lépe využít, a navíc přináší i přírodní antioxidant astaxanthin.

Nejlépe spolu s jídlem, které obsahuje aspoň trochu tuku – zlepší se tím vstřebávání a sníží riziko žaludeční nevolnosti. Konkrétní denní doba není rozhodující, důležitější je pravidelnost užívání každý den.

Opatrnosti je třeba u léků snižujících srážlivost krve (např. Warfarin) nebo u vysokých dávek jiných doplňků s podobným účinkem, jako je vitamín E nebo rybí olej v kombinaci – ve vyšších dávkách mohou společně srážlivost krve ovlivnit ještě víc. Při užívání léků na předpis se vždy doporučuje kombinaci předem probrat s lékařem.

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro tělo dlouhodobě prospěšné a Krill Oil lze při dodržení doporučeného dávkování užívat kontinuálně, bez nutnosti dělat pauzy. Vzhledem k tomu, že si je tělo neumí samo vyrobit, dává smysl ho zařadit jako trvalou součást jídelníčku.