Těhotenství
Zjistila jste, že čekáte miminko nebo se chcete na těhotenství připravit? Těhotenství je krásné a náročné období v životě ženy. Aby bylo těhotenství příjemné a vývoj plodu probíhal správně, je nutné myslet na dostatečný energetický příjem. Důležité také je, aby tělo mělo dostatek vitamínů a minerálních látek nejen pro sebe, ale i pro miminko.
Jak se připravit na těhotenství?
Před i během těhotenství je důležité zvolit vhodná probiotika nebo doplňky pro lepší zažívání, psychickou činnost a imunitní systém. Nezapomeňte, že k oplodnění je důležité mít pravidelné ovulační cykly.
#showmore#
Příprava těla na těhotenství
Zdravá příprava na těhotenství ideálně začíná několik měsíců před plánovaným početím. V tomto období je klíčové zaměřit se na vyváženou stravu bohatou na kyselinu listovou, železo, vápník a další důležité nutrienty. Pravidelný menstruační cyklus s ovulací je základním předpokladem pro úspěšné početí. Je vhodné začít sledovat svůj cyklus, měřit bazální teplotu nebo používat ovulační testy. Součástí přípravy by měla být také preventivní gynekologická prohlídka a kontrola imunity proti běžným infekcím. Důležité je také postupně upravit životní styl - omezit kávu, alkohol a začít s přiměřeným cvičením.
Podpora zdravého těhotenství
První trimestr je obdobím zásadních vývojových změn a zároveň často obdobím největších těhotenských obtíží. Ranní nevolnosti, únava a změny nálad jsou běžnou součástí adaptace těla na těhotenství. Kromě kvalitní stravy je důležitý také dostatečný odpočinek a spánek. Pravidelný, mírný pohyb může pomoci zmírnit těhotenské obtíže a připravit tělo na porod. Nezanedbatelná je také péče o psychickou pohodu - stres může negativně ovlivnit průběh těhotenství. Je vhodné se obklopit podporujícím prostředím a nebát se sdílet své pocity a obavy s partnerem nebo odborníky.
Přečti si články: Ovulace a bazální teplota, Jak se připravit na těhotenství?
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #116, #62 a #117
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Nejprodávanější

MasterClass "Než otěhotníš" je online webinář určený ženám plánujícím těhotenství, který poskytuje komplexní informace o přípravě na početí. Zaměřuje se na důležitost fyzického...

Během těhotenství je klíčové dodávat tělu všechny potřebné živiny pro zdravý vývoj miminka i dobrý pocit maminky. Tento balíček kombinuje ty nejdůležitější vitamíny a minerály...

Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...

Chcete udělat první krok k tomu, abyste mohla začít poznávat svůj vlastní cyklus takový, jaký doopravdy je? BAGNIARI bazální teploměr vám přináší přehledný způsob, jak si každé...