PMS | Nízký progesteron
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a psychických obtíží, které bohužel důvěrně zná většina z nás. Ženy se nás často ptají, co je to PMS a proč je trápí úzkosti, nadýmání či hormonální akné třeba i 14 dní před menstruací. Pokud každý měsíc zažíváte silný premenstruační syndrom, vyčerpání a náladovost, vaše tělo vám dává jasný signál k zastavení. Tyto příznaky PMS jsou sice běžné, ale rozhodně je nemusíte tiše trpět.
Jedním z hlavních viníků těchto stavů bývá nízká hladina progesteronu (nebo jeho úplný nedostatek) v luteální fázi cyklu. Pokud hledáte cestu, co na PMS funguje a jak přirozeně zvýšit progesteron, klíčem je podpora zdravé ovulace. V této kategorii najdete cílené doplňky stravy jako Vajositol či EstroHelp, které vám dle doporučení pomohou navrátit ztracenou rovnováhu a usnadní vám cestu k pohodovějšímu cyklu.
#ShowMore#
Řazení produktů
Výpis produktů
Tři měsíce pro sebe. Tři měsíce, během kterých dáte svému tělu prostor znovu najít rovnováhu. Balíček „Dopřávám si to nejlepší – hledám úlevu od PMS“ je komplexní péče navržená...
Každý měsíc se vaše tělo mění – a někdy vám dává jasně najevo, že potřebuje větší péči. Podrážděnost, únava, citlivá prsa nebo nadýmání nejsou „něco, co se musí vydržet“....
Každý měsíc se vaše tělo připravuje na novou fázi – a právě tehdy, před menstruací, může být nejzranitelnější. Pocity napětí, přecitlivělost, únava nebo bolest nejsou...
Chceš poznat, co se s tebou celý měsíc děje? Balíček kartiček Preprogramuj svoj cyklus® učí o bezproblémovém menstruačním cyklu a jak s ním pracovat. Jeho autorkou je Mgr....
Ovládací prvky výpisu
Často kladené dotazy o PMS a progesteronu
Premenstruační syndrom (PMS) představuje fyzické a emoční změny, které se objevují v luteální fázi ženského cyklu. Mezi hlavní příznaky PMS patří úzkosti, náladovost, nadýmání, citlivá prsa a únava. Dle studií za nimi velmi často stojí hormonální nerovnováha a převaha estrogenu nad uklidňujícím progesteronem [1].
Progesteron je náš hlavní zklidňující hormon. Mezi nejčastější příznaky nízkého progesteronu patří dle odborných doporučení silný premenstruační syndrom, špinění před menstruací (spotting), příliš krátká luteální fáze (méně než 11 dní), nespavost a úzkostlivé stavy. Nedostatek progesteronu také ztěžuje udržení zdravé sliznice a plodnosti.
Pokud hledáte funkční cesty, co na PMS zabírá, doporučuje se komplexní přístup. Dle doporučení skvěle pomáhá úprava stravy (méně kofeinu, soli a cukru), kvalitní spánek a cílená suplementace hořčíku či inositolu (např. doplněk Vajositol). Pro podporu jaterní detoxikace přebytečných estrogenů je ideální volbou EstroHelp.
Základem pro zvýšení progesteronu je podpora samotné ovulace – bez ní totiž žluté tělísko, které hormon produkuje, nevznikne. Dle doporučení odborníků je klíčové snížení stresu (protože stresový hormon kortizol doslova "krade" suroviny pro tvorbu hormonů), dostatek zdravých tuků ve stravě a správná suplementace.
Ženy se často ptají, jak dlouho trvá PMS. Obvykle to je jen pár dní před krvácením. Pokud se u vás ale objeví PMS 14 dní před menstruací (tedy v podstatě ihned po ovulaci), signalizuje to dle studií příliš rychlý pokles nebo celkově nízkou hladinu progesteronu. Příznaky většinou odeznívají s prvním dnem krvácení.
Ano, tento stav se nazývá anovulační cyklus. Protože nedojde k ovulaci, nevzniká žluté tělísko a vaše tělo v luteální fázi postrádá svůj hlavní zdroj progesteronu. To vede k hormonální nerovnováze a právě ta stojí za nepříjemnou náladovostí a velmi silným PMS.
