Co na hormonální akné?

Pokud se potýkáte s úporným akné, zejména v oblasti dolní části obličeje, čelisti a krku, jste tu správně. Tento stav, často označovaný jako hormonální akné nebo akné dospělých, je houževnatým problémem pro mnoho žen, a to jak ve věku 20 a 30 let, tak i starších.

Tato varianta akné úzce souvisí s hormonálními změnami, které se projevují například během menstruace, těhotenství, ukončení užívání antikoncepce nebo menopauzy. 

Tyto změny mohou vyvolat zvýšenou produkci kožního mazu, což vede k ucpání pórů a vzniku bílých a černých teček/pupínků a v některých případech i závažných a bolestivých cyst. Pro účinné řešení hormonálního akné je zásadní celostní přístup, který přesahuje rámec jednoduché péče o pleť.

Řešení hormonálního akné zahrnuje zkoumání příčin hormonální nerovnováhy a zvažování různých lékařských zásahů a zásahů do životního stylu

V tomto článku se budeme věnovat složitostí hormonálního akné, probírat účinné léčebné postupy a nabídneme vhled do přírodních strategií a strategií životního stylu pro zvládání a prevenci tohoto problému. Ať už je vaším cílem dosáhnout čistší pleti nebo zajistit dlouhodobé zdraví, tento článek vám pomůže orientovat se v oblasti péče o hormonálního akné.

Co je to hormonální akné?

Hormonální akné je typ akné, který přímo souvisí s kolísáním hladiny hormonů v těle. Často se označuje jako ženské akné v dospělosti, protože běžně postihuje ženy po dvacítce, třicítce a dokonce i v období menopauzy.

Primárně se na něm podílejí hormony androgeny, jako je testosteron, a také estrogen a progesteron. Tyto hormony ovlivňují mazové žlázy, což vede ke zvýšené produkci kožního mazu, který může ucpávat póry a vést k akné. 

Úloha androgenů - androgeny, zejména testosteron, hrají klíčovou roli při vzniku hormonálního akné.

Když je hladina androgenů vyšší než hladina ostatních hormonů, jako je estrogen a progesteron, pokožka produkuje více kožního mazu. Tento nadbytek kožního mazu spolu s odumřelými kožními buňkami a bakteriemi vytváří ideální prostředí pro vznik akné.

Ženy a testosteron

Věděla jste, že testosteron není jen "mužský hormon"?

Tento hormon hraje klíčovou roli i v ženském těle – ovlivňuje energii, libido, svalovou hmotu i psychickou pohodu. 

Přečtěte si více! 👇🏻

Ženy a testosteron
Co na hormonální akné

Běžné spouštěče a příznaky

Hormonální akné vyvolávají různé hormonální změny a další faktory. Zde je několik běžných spouštěčů, na které je třeba si dát pozor:

Spouštěče

🔴 Menstruační cyklus: výkyvy hladin estrogenu a progesteronu během menstruačního cyklu mohou vést k výskytu akné, zejména v týdnu před menstruací.

🔴 Těhotenství: výrazné hormonální změny během těhotenství, zejména v prvním trimestru, mohou akné zhoršit.

🔴 Antikoncepce: zahájení, ukončení užívání nebo změna antikoncepčních pilulek může rovněž vyvolat hormonální akné v důsledku hormonálních změn.

🔴 Menopauza: pokles produkce hormonů během menopauzy může vést k dalšímu nárůstu akné.

🔴 Stres: vysoká hladina stresu může ovlivnit hladinu kortizolu, což může narušit hladinu dalších hormonů a vést ke vzniku akné.

Příznaky

🔴 Typ akné: hormonální akné se často projevuje jako bolestivé, tekutinou naplněné cysty, uzlíky a puchýřky hluboko pod povrchem kůže. Ty jsou obvykle závažnější než bílé a černé tečky, které se vyskytují u akné dospívajících.

🔴 Umístění: akné se obvykle objevuje v dolní části obličeje, kolem čelisti a na krku, protože v těchto oblastech je vysoká koncentrace mazových žláz.

🔴 Zánět: akné může být citlivé, zanícené a může způsobovat zarudnutí a otok.

Pochopení těchto spouštěcích faktorů a příznaků je zásadní pro diagnostiku a účinnou léčbu hormonálního akné. Rozpoznáním vzorců a typů akné, které se u vás vyskytují, můžete snadněji oslovit dermatologa nebo lékaře, aby vám sestavil nejvhodnější plán léčby.

Přírodní přístupy a přístupy životního stylu

Účinným způsobem, jak zvládnout hormonální akné, může být změna stravy. Zde je několik klíčových úprav, které můžete zvážit:

Nízkoglykemická dieta: nízkoglykemická strava může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit inzulinovou rezistenci, která často souvisí s hormonální nerovnováhou. Vysoce glykemické potraviny, jako je bílý chléb, pečivo a sladké nápoje, mohou zvýšit hladinu inzulínu a vyvolat hormonální výkyvy, které mohou akné zhoršit.

Místo toho se zaměřte na celozrnné potraviny, čerstvé ovoce a zeleninu.

Vyvážené makroživiny: strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, zejména EPA a DHA, může pomoci snížit zánět a vyrovnat hormony. Mezi potraviny s vysokým obsahem omega-3 patří tučné ryby, lněná semínka a vlašské ořechy. Kromě toho může zajištění dostatečného příjmu vitaminů A a E a minerálů, jako je zinek a selen, podpořit zdraví pokožky a snížit závažnost akné.

Hydratace: pro udržení zdravé pleti je zásadní dostatečná hydratace. Pití velkého množství vody pomáhá odplavovat toxiny a udržovat pokožku hydratovanou, čímž se snižuje pravděpodobnost vzniku akné.

Probiotika: zařazení probiotik do stravy může být také prospěšné. Probiotika pomáhají udržovat zdravý střevní mikrobiom, který souvisí s celkovým zdravím pokožky.

Probiotika najdete v potravinách, jako je jogurt, kefír a kvašená zelenina, nebo je můžete užívat jako doplňky stravy.

Esenciální oleje a péče o pleť

Kromě změn ve stravování může zdraví vaší pleti významně ovlivnit používání správných složek péče na pleť a esenciálních olejů.

K léčbě hormonálního akné lze lokálně použít několik přírodních složek:

Čajovníkový olej: olej z čajovníku je známý svými antimikrobiálními, antiseptickými a protizánětlivými vlastnostmi a je velmi účinný v boji proti bakteriím způsobujícím akné a při snižování zánětů. 

Extrakt ze zeleného čaje: extrakt ze zeleného čaje, bohatý na antioxidanty, pomáhá regulovat produkci oleje, zklidňovat záněty a chránit pokožku před stresovými vlivy prostředí. Lze jej použít jako tonikum nebo jej začlenit do rutinní péče o pleť.

Aloe vera: aloe vera je přírodní hydratační prostředek, který zklidňuje a hojí pokožku, snižuje zarudnutí a záněty. Lze ji aplikovat přímo na pokožku nebo přidat do čistícího přípravku na obličej.

Niacinamid: tato forma vitaminu B3 snižuje zarudnutí, hydratuje pokožku a má protizánětlivé účinky. Pomáhá také regulovat tvorbu kožního mazu a posilovat kožní bariéru.

Kyselina salicylová: tato beta-hydroxykyselina uvolňuje póry, reguluje tvorbu kožního mazu a snižuje zánět. Je účinná zejména na černé a bílé tečky.

Co na hormonální akné

Důsledná a šetrná péče o pleť je pro zvládání hormonálního akné nezbytná. Zde je několik tipů:

Pravidelný peeling: používejte alfa-hydroxykyseliny (AHA) nebo beta-hydroxykyseliny (BHA) k exfoliaci pleti a odstranění odumřelých kožních buněk, což pomáhá uvolnit póry a snižuje riziko vzniku výronů.

Používejte nekomedogenní produkty: vybírejte produkty péče o pleť označené jako nekomedogenní nebo bezolejové, abyste zabránila dalšímu ucpávání pórů.

Vyhněte se nadměrnému mytí: udržování pleti v čistotě je sice důležité, ale nadměrné mytí může zbavit pleť přirozených olejů, což vede k větší produkci oleje a vzniku pupínků.

Kombinací těchto změn ve stravě a v péči o pleť můžete vytvořit komplexní přístup ke zvládání hormonálního akné a dosáhnout čistší a zdravější pleti.

Závěrem

Péče o hormonální akné vyžaduje komplexní přístup, který řeší jak základní hormonální nerovnováhu, tak vnější faktory, které přispívají k jeho vzniku. Je důležité si uvědomit, že hormonální akné je často vyvoláno kolísáním hladiny androgenů, například během menstruačního cyklu, těhotenství a menopauzy. Klíčovou součástí úspěšného plánu léčby je zavedení změn životního stylu, jako je vyvážená strava, zvládání stresu a důsledná péče o pleť.

Dávejte pozor na spouštěcí faktory ve stravě, pijte dostatek vody a vyhýbejte se komedogenním produktům. Pokud akné přetrvává nebo se zhoršuje, neváhejte vyhledat lékaře, protože včasný zásah může zabránit dlouhodobému zjizvení a emocionálnímu strádání. 

Bagniari

Reference

✓ Bakry, O. A., El Shazly, R. M., El Farargy, S. M., & Kotb, D. (2014). Role of hormones and blood lipids in the pathogenesis of acne vulgaris in non-obese, non-hirsute females. Indian dermatology online journal, 5(Suppl 1), S9–S16. https://doi.org/10.4103/2229-5178.144506

✓ Cappel M, Mauger D, Thiboutot D. Correlation Between Serum Levels of Insulin-like Growth Factor 1, Dehydroepiandrosterone Sulfate, and Dihydrotestosterone and Acne Lesion Counts in Adult Women. Arch Dermatol. 2005;141(3):333–338. doi:10.1001/archpedi.161.4.356

✓ Ebede, T. L., Arch, E. L., & Berson, D. (2009). Hormonal treatment of acne in women. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2(12), 16–22.