PMS | Nízký progesterón

Predmenštruačný syndróm (PMS) sú rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré sa objavujú pár dní pred menštruáciou. PMS trápi viac ako 90 % menštruujúcich žien. V súčasnosti existuje viac než 100 symptómov, ako napríklad nadúvanie, opuchy, hormonálne akné, bolesti hlavy, náladovosť a mnoho ďalších zdravotných prejavov. Najčastejším dôvodom PMS je nízka hladina progesterónu v predmenštruačnej fáze. Kvôli absencii ovulácie nevzniká žlté teliesko alebo dochádza k nedostatočnej produkcii progesterónu žltým telieskom (ide o nízku hladinu progesterónu).

Teliesko je primárnym zdrojom progesterónu v tejto fáze ženského cyklu. Starostlivo sme pre vás vybrali produkty, ktoré vaše príznaky môžu zmierniť alebo im úplne predísť. Najdôležitejším bodom je obnova ovulácie. K tejto téme odporúčame prečítať si článok na našom webe alebo si vypočuť jeden z dielov nášho podcastu. 

#showmore#

Význam progesterónu v menštruačnom cykle

Progesterón je kľúčový hormón pre zdravý menštruačný cyklus a celkovú hormonálnu rovnováhu. Jeho hlavná produkcia začína po ovulácii v žltom teliesku a pokračuje počas luteálnej fázy cyklu. Tento hormón má mnoho dôležitých funkcií – pripravuje maternicovú sliznicu na prípadné tehotenstvo, podporuje kvalitný spánok, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a má protizápalové účinky. Nedostatočná produkcia progesterónu môže viesť nielen k PMS, ale aj k nepravidelným cyklom, problémom s počatím alebo k predmenštruačnej úzkosti a depresiám.

PMS v každodennom živote

PMS nie je len „zlá nálada pred menštruáciou“, ako sa často zjednodušene hovorí. Je to súbor fyzických a psychických zmien, ktoré môžu výrazne ovplyvniť bežný život ženy. Typicky sa príznaky objavujú 7 – 10 dní pred menštruáciou a môžu zahŕňať zmeny v energii, nálade aj telesnom komforte. Niektoré ženy pociťujú väčšiu únavu a potrebu oddychu, iné môžu mať problémy so spánkom alebo zmeny v chuti do jedla.

V týchto dňoch je úplne prirodzené a v poriadku spomaliť tempo a dopriať si viac starostlivosti a oddychu. Je dôležité si uvedomiť, že PMS nie je slabosť ani výhovorka – ide o reálny stav spôsobený hormonálnymi zmenami v tele, ktorý si zaslúži rešpekt a pochopenie tak od okolia, ako aj od ženy samotnej. Ak neviete, či sa vás PMS týka, urobte si náš bezplatný kvíz, ktorý vám prezradí viac. 

Prečítaj si články: Ako zmierniť PMS? , Strata menštruácie a nedostatok estrogénu.
Odporúčame: Bagniari radio podcast #136, #98, #70 
Môžete počúvať tu: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a ďalších platformách.