PMS | Nízký progesteron
Premenstruační syndrom (PMS) představuje soubor fyzických a psychických obtíží, které trápí více než 90 % žen. Často se objevuje PMS i 14 dní před menstruací a zahrnuje projevy jako nadýmání, otoky, hormonální akné nebo únavu. Hlavní příčinou silného PMS je velmi často nízká hladina progesteronu v luteální fázi cyklu.
#showmore#
Nízká hladina progesteronu a její příznaky
Progesteron je klíčový hormon pro udržení hormonální rovnováhy a zdravý průběh menstruace. Pokud nedojde k ovulaci nebo je funkce žlutého tělíska oslabená, vzniká nedostatek progesteronu. Mezi nejčastější příznaky nízkého progesteronu patří:
- Špinění před menstruací a nepravidelný cyklus.
- Silné PMS projevy (napětí v prsou, náladovost, úzkosti).
- Problémy se spánkem a pocity vyhoření.
- Obtíže s početím nebo udržením těhotenství.
Jak zvýšit progesteron přírodní cestou a zmírnit PMS?
Základem pro zvýšení progesteronu je obnova kvalitní ovulace a podpora organismu skrze stravu a suplementaci. Co pomáhá na PMS? Zaměřte se na doplňky stravy jako Vajositol pro podporu ovulace, nebo EstroHelp pro nastolení rovnováhy mezi estrogenem a progesteronem. Pokud vás trápí projevy spojené s vysokými androgeny (akné, padání vlasů), doporučujeme AndroBlock.
Řazení produktů
Výpis produktů
PMS, neboli premenstruační syndrom, je dnes považovaný za běžný jev, ale nemusí tomu tak vůbec být. Klíčem je pochopit procesy v těle a zjistit, co pomáhá na PMS v dlouhodobém...
Chceš poznat, co se s tebou celý měsíc děje? Balíček kartiček Preprogramuj svoj cyklus® učí o bezproblémovém menstruačním cyklu a jak s ním pracovat. Jeho autorkou je Mgr....
Často kladené dotazy o progesteronu a PMS
Mezi typické příznaky nízké hladiny progesteronu patří silný premenstruační syndrom (PMS), špinění před menstruací (spotting), krátká luteální fáze cyklu, nespavost a úzkosti.
Co pomáhá na PMS? Účinná je kombinace hořčíku, zinku a inositolu (Vajositol). Pro snížení nadýmání doporučujeme upravit stravu a podpořit detoxikaci estrogenu (EstroHelp).
Nízký progesteron obvykle menstruaci zcela nezablokuje, ale způsobuje její nepravidelnost nebo špinění. Pokud klesne hladina progesteronu příliš brzy, dostaví se menstruace dříve. Úplná absence menstruace je častěji spojena s chybějící ovulací.
Zvýšení progesteronu vyžaduje stabilitu cukru v krvi a eliminaci chronického stresu. Suplementace inositoly a vitamíny skupiny B pomáhá tělu vytvářet kvalitní žluté tělísko.
Pokud se PMS objevuje hned po ovulaci (tedy cca 14 dní předem), signalizuje to prudký výkyv hormonů nebo neschopnost těla udržet stabilní hladinu progesteronu během celé luteální fáze.
Ano, jde o tzv. anovulační cyklus. Protože při něm nevzniká žluté tělísko, tělo postrádá svůj hlavní zdroj progesteronu. To vede k výrazné hormonální nerovnováze (převaze estrogenu), která stojí za silným PMS, náladovostí a nadýmáním. Podpora ovulace je proto základním krokem k řešení těchto potíží.
Progesteron a menstruace jsou úzce spjaty – pokles progesteronu na konci cyklu spouští krvácení. Pokud je ho málo, objevuje se špinění (spotting). Pro plodnost je klíčový tím, že připravuje děložní sliznici pro uhnízdění vajíčka. Bez dostatečné hladiny progesteronu je otěhotnění i udržení těhotenství mnohem náročnější.
