PMS | Nízký progesteron

Premenstruační syndrom (PMS) jsou různé zdravotní obtíže, které se objevují pár dní před menstruací. PMS trpí více než 90% menstruujících žen. Aktuálně existuje víc než 100 symptomů, jako například nadýmání, otoky, hormonální akné, bolesti hlavy, náladovost a mnoho dalších zdravotních projevů. Nejčastějším důvodem PMS je nízká hladina progesteronu v premenstruační fázi. Kvůli absenci ovulace nevzniká žluté tělísko a nebo dochází k nedostatečné produkci progesteronu žlutým tělískem (jde o nízkou hladinu progesteronu).

Tělísko je primárním zdrojem progesteronu v této fázi ženského cyklu. Pečlivě jsme si pro vás vybrali produkty, které vaše příznaky mohou zmírnit nebo jim i úplně předejít. Nejdůležitějším bodem je obnova ovulace. K tomuto tématu doporučujeme přečíst článek na našem webu a nebo si poslechnout jeden z dílů našeho podcastu. 

#showmore#

Význam progesteronu v menstruačním cyklu

Progesteron je klíčový hormon pro zdravý menstruační cyklus a celkovou hormonální rovnováhu. Jeho hlavní produkce začíná po ovulaci ve žlutém tělísku a pokračuje během luteální fáze cyklu. Tento hormon má mnoho důležitých funkcí - připravuje děložní sliznici na případné těhotenství, podporuje kvalitní spánek, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a má protizánětlivé účinky. Nedostatečná produkce progesteronu může vést nejen k PMS, ale také k nepravidelným cyklům, problémům s početím nebo k předmenstruačním úzkostem a depresím.

PMS v každodenním životě

PMS není jen "špatná nálada před menstruací", jak se často zjednodušeně říká. Je to soubor fyzických a psychických změn, které mohou výrazně ovlivnit běžný život ženy. Typicky se příznaky objevují 7-10 dní před menstruací a mohou zahrnovat změny v energii, náladě i tělesném komfortu. Některé ženy pociťují větší únavu a potřebu odpočinku, jiné mohou mít problémy se spánkem nebo změny v chuti k jídlu.

V těchto dnech je naprosto přirozené a v pořádku zvolnit tempo a dopřát si více péče a odpočinku. Je důležité si uvědomit, že PMS není slabost nebo výmluva - jde o reálný stav způsobený hormonálními změnami v těle, který si zaslouží respekt a pochopení jak od okolí, tak od ženy samotné. Pokud nevíte zda se vás PMS týká, udělejte si náš bezplatný kvíz, který vám prozradí více. 

Přečti si články: Jak zmírnit PMS? , Ztráta menstruace a nedostatek estrogenu.
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #136, #98, #70 
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.