Příznaky blížící se ovulace: Jak rozpoznat první signály plodnosti

2.5.2025

Ovulace může trvat pouze 24 hodin, ale naše tělo začíná signalizovat tuto důležitou událost několik dní předem. Většina z nás ví, že ovulace obvykle nastává kolem 14. dne 28 denního cyklu, ale plodné období ve skutečnosti trvá asi sedm dní, včetně pěti dnů před ovulací.

Porozumění příznakům ovulace může výrazně zvýšit vaše šance na otěhotnění, vzhledem k tomu, že průměrná šance na otěhotnění během jednoho cyklu je pouze asi 25 % až 30 %. Od změn cervikálního hlenu po jemné změny nálady, naše tělo s námi komunikuje fascinujícími způsoby. Zajímavé je, že některé ženy během tohoto období dokonce pociťují zvýšenou citlivost čichu a chuti v důsledku hormonálních výkyvů.

V tomto článku se podíváme na příznaky blížící se ovulace, od prvních známek až po potvrzení, že k ovulaci došlo.

Mění se hlen z děložního čípku

Změna cervikálního hlenu je jedním z nejčasnějších a nejspolehlivějších příznaků toho, že se vaše tělo připravuje na ovulaci. Zpočátku po skončení menstruace můžete zaznamenat jen málo nebo vůbec žádný výtok, případně může být suchý. Jak hladina estrogenu postupně stoupá, objem cervikálního hlenu se zvyšuje a dochází k výrazným změnám jeho konzistence.

Během těchto dnů před ovulací se hlen mění z pastovitého nebo krémového na stále vlhčí a vodnatější. K tomuto vývoji dochází, protože estrogen připravuje vaše tělo na vytvoření ideálního prostředí pro spermie. Vaše děložní hrdlo v podstatě vytváří biologickou cestu, která usnadňuje spermiím pohyb v reprodukčním systému, když nastane správný čas.

Mírný nárůst energie nebo zlepšení nálady

Mnoho žen pociťuje s blížící se ovulací znatelný nárůst nálady a energie. Tato příjemná změna není jen výplodem vaší fantazie – je to vědecky dokázáno! Jak hladina estrogenu stoupá, ovlivňuje serotonin, neurotransmiter „dobré nálady". V důsledku toho se můžete cítit šťastnější, sebevědomější a obecně optimističtější.

Studie naznačují, že ženy v této fázi menstruačního cyklu, často uvádějí pocity štěstí, přitažlivosti a sexuální touhy. Kromě toho v tomto období také stoupá hladina testosteronu, který úzce souvisí se zlepšením nálady a energie. Tento hormonální koktejl může vyvolat celkový pocit pohody, který mnoho žen popisuje jako pocit „v pohodě".

Jemné změny chuti k jídlu nebo spánku

Vaše stravovací návyky a spánkové vzorce se mohou jemně změnit, jak se vaše tělo připravuje na ovulaci. Výzkumy naznačují, že v období kolem ovulace mají ženy tendenci konzumovat méně kalorií a věnovat se více fyzické aktivitě. K potlačení chuti k jídlu dochází proto, že estrogen dočasně potlačuje hlad.

Fascinující výzkum navíc ukazuje, že spánkové návyky se mění v závislosti na atraktivitě partnera. Ženy, které hodnotily své partnery jako relativně atraktivnější, zaznamenaly významný pokles spánku v období vyšší plodnosti. Naopak ženy, které hodnotily své partnery jako méně atraktivní, ve skutečnosti spaly více během svého plodného období.

Tyto změny spánku a chuti k jídlu, i když jsou jemné, jsou součástí starodávného programování vašeho těla, které potenciálně přesměrovává energii na reprodukční činnosti během vašich nejplodnějších dnů.

Příznaky uprostřed cyklu, které signalizují blížící se ovulaci

S blížící se ovulací naše tělo vysílá nezaměnitelné signály, že vrchol plodnosti je na dosah. Tyto příznaky uprostřed cyklu se obvykle objevují 24–48 hodin před uvolněním vajíčka a vytvářejí jasné období, kdy je šance na početí nejvyšší.

Objeví se bílý cervikální hlen

Nejspolehlivějším ukazatelem blížící se ovulace je výskyt čirého, kluzkého cervikálního hlenu konzistence syrového vaječného bílku na spodním prádle nebo toaletním papíře. Tato speciální tekutina se dá mezi prsty natáhnout na délku několika centimetrů, aniž by se roztrhla. Na rozdíl od krémového výtoku z předchozích dnů má tento pružný hlen zásadní význam: vytváří ideální prostředí pro přežití a transport spermií.

Tento bílý cervikální hlen (EWCM) se obvykle objevuje 2–3 dny před ovulací. Čím je výjimečný? Kluzká konzistence umožňuje spermiím snadno proplavat děložním hrdlem, zatímco jeho jedinečné složení umožňuje spermiím přežít až 72 hodin, což výrazně prodlužuje vaše plodné období.

Mírné křeče v podbřišku nebo bodání

Mnoho žen pociťuje bolesti při ovulaci, které se lékařsky nazývají mittelschmerz. Tyto bolesti se pohybují od mírného píchání až po ostrou, náhlou bolest, která se obvykle vyskytuje na jedné straně podbřišku – konkrétně na straně, kde se uvolňuje vajíčko.

Následně může tento nepříjemný pocit trvat několik minut až několik hodin, ale málokdy trvá déle než jeden nebo dva dny. Některé ženy také zaznamenávají spolu s bolestí lehké vaginální krvácení nebo špinění.

Zvýšené libido a společenská energie

Ten nárůst sexuální touhy v polovině cyklu? Je to naprosto přirozené! Výzkumy ukazují, že ženy během ovulace myslí na sexuální aktivitu častěji, a to v průměru 0,77krát denně až 1,3krát denně v období tří dnů před ovulací.

Toto zvýšené libido se shoduje s vrcholem estrogenu a nárůstem luteinizačního hormonu (LH). Mnoho žen dokonce uvádí, že během tohoto období pociťují silnější přitažlivost a intimitu. Kromě sexuální touhy můžete také zaznamenat zvýšenou sebejistotu, sociální energii a duševní jasnost, díky čemuž se budete cítit více extrovertní a nadšení pro kontakt s ostatními.

Předchozí článek Další článek

Příznaky blížící se ovulace: Jak rozpoznat první signály plodnosti