Nepravidelné cykly
Absence ovulace (anovulace) je stav, kdy během menstruačního cyklu nedojde k uvolnění vajíčka z vaječníku, což je jednou z častých příčin nepravidelných cyklů. Nepravidelné cykly mohou značně kolísat v délce, intenzitě a často přicházejí nečekaně.
Pokud jsou vaše cykly nepravidelné, je potřeba poskytnout tělu správnou výživu, aby se přirozený rytmus mohl obnovit. Skvěle dokáží pomoci například: YUNA, minerální látky nebo adaptogeny, které najdete v této kategorii webu.
Nezapomeňte, že ovulace začíná v mozku, který vyhodnocuje životně důležité funkce těla. Je proto potřeba zamyslet se, zda netrpíte nadměrným stresem. Stres může pocházet i ze zvýšené fyzické námahy, nedostatečného příjmu kalorií nebo skrytého gynekologického problému.
#showmore#
Hormonální mechanismus a příčiny anovulace
Anovulace úzce souvisí s hormonální rovnováhou v těle, především s produkcí folikulo stimulačního hormonu (FSH) a luteinizačního hormonu (LH). Tyto hormony jsou klíčové pro správný průběh menstruačního cyklu a samotnou ovulaci. K narušení jejich produkce může dojít z různých důvodů, mezi které patří syndrom polycystických vaječníků (PCOS), poruchy štítné žlázy, nadměrná fyzická zátěž, výrazné změny hmotnosti nebo dlouhodobé užívání některých léků. Pochopení těchto souvislostí je důležité pro správnou diagnostiku a následnou léčbu.
Životní styl a podpora přirozené ovulace
Pro obnovení pravidelné ovulace je zásadní komplexní přístup k životnímu stylu. Důležitou roli hraje vyvážená strava bohatá na nutrienty podporující hormonální zdraví, jako jsou vitamíny skupiny B, vitamin D, zinek a omega-3 mastné kyseliny.
Stejně tak je klíčový dostatečný a kvalitní spánek, který pomáhá regulovat hormonální produkci. Vhodné je také zařadit pravidelnou, ale přiměřenou fyzickou aktivitu, která podporuje krevní oběh a metabolismus, aniž by tělo nadměrně zatěžovala.
Ovulační kalkulačka
Přečti si články: Ovulace a bazální teplota, Jak vybrat monitor plodnosti?
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #20, #22, #56 a #62
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Řazení produktů
Výpis produktů
Balíček Pečuji o sebe – nepravidelné cykly je o tom, dát si skutečnou šanci. Šanci pracovat na stabilitě cyklu s realistickým časovým rámcem. Šanci pochopit své tělo. Šanci...
Nepravidelný cyklus už nemusí určovat váš život. Tento čtyřměsíční balíček kombinuje doplňky, výživu a edukaci, aby podpořil hormonální rovnováhu a stabilizoval menstruaci....
Trápí vás nepravidelný cyklus, dlouhé pauzy bez menstruace, nebo naopak příliš časté krvácení? Nejste v tom samy – tento problém řeší dnes obrovské množství žen. I přesto je...
Pochopit menstruační cyklus je základem každé zdravé a silné ženy. Základem je potřeba pochopit všechny 4 fáze menstruačního cyklu. Lepší pochopení vám dá i mnohem větší...
Chceš poznat, co se s tebou celý měsíc děje? Balíček kartiček Preprogramuj svoj cyklus® učí o bezproblémovém menstruačním cyklu a jak s ním pracovat. Jeho autorkou je Mgr....
Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...
Často kladené otázky
Nepravidelný menstruační cyklus je stav, kdy délka vašeho cyklu kolísá více než 7-9 dní měsíc od měsíce, nebo když cyklus trvá kratší než 21 dní nebo delší než 35 dní.
Příčiny nepravidelné menstruace:
1. Hormonální faktory:
- PCOS (syndrom polycystických ovarií) – nejčastější příčina
- Nízká hladina progesteronu nebo estrogenu
- Zvýšený testosteron nebo prolaktin
- Problémy se štítnou žlázou (hypotyreóza nebo hypertyreóza)
- Inzulínová rezistence
2. Životní styl:
- Chronický stres – zvyšuje kortizol a narušuje ovulaci
- Nedostatek nebo nadbytek pohybu (přetrénování)
- Rychlé změny hmotnosti (hubnutí nebo přibírání)
- Nedostatečný spánek a špatná světelná hygiena
3. Jiné faktory:
- Vysazení hormonální antikoncepce
- Perimenopauza (přechod do menopauzy)
- První roky po první menstruaci (puberta)
- Po porodu a během kojení
- Chronická onemocnění
Jak podpořit pravidelný cyklus:
- Vajositol – myo-inositol a D-chiro-inositol pro podporu ovulace a pravidelného cyklu
- EstroHelp – pro regulaci hormonální rovnováhy a metabolismus estrogenů
- AndroBlock – při zvýšeném testosteronu (akné, nadměrné ochlupení)
- Ženské Mágo – pro snížení stresu a podporu nervového systému
Pokud máte nepravidelný cyklus déle než 3 měsíce, doporučujeme konzultaci s gynekologem a vyšetření hormonů.
Úprava menstruačního cyklu vyžaduje holistický přístup:
1. Životní styl a strava:
- Vyrovnaná strava – dostatek bílkovin, zdravých tuků, vlákniny
- Pravidelná jídla – nevynechávat snídani
- Omezit rafinované cukry a zpracované potraviny
- Kvalitní spánek 7-9 hodin – klíčový pro hormonální rovnováhu
- Zvládání stresu (meditace, jóga, dechová cvičení)
- Přiměřený pohyb – ne moc, ne málo (ideálně 3-4x týdně)
2. Suplementace pro podporu ovulace:
- Vajositol – obsahuje optimální poměr myo-inositolu a D-chiro-inositolu 40:1
- Podporuje pravidelnou ovulaci
- Zlepšuje citlivost na inzulín
- Pomáhá při PCOS a nepravidelných cyklech
- EstroHelp – pro regulaci estrogenů a hormonální rovnováhu
- AndroBlock – snižuje nadbytek testosteronu (akné, hirsutismus)
- Ženské Mágo – bisglycinátu a taurát hořčíku pro nervový systém
3. Sledování cyklu a ovulace:
- Bazální teplota – měření ráno před vstáním z postele
- Cervikální hlen – sledování změn během cyklu
- Ovulační testy – detekce LH hormonu
- Monitor plodnosti Tempdrop – automatické sledování během spánku
Časový horizont:
- První zlepšení: 1-2 cykly
- Pravidelný cyklus: obvykle 2-3 měsíce
- Optimální výsledky: 3-6 měsíců konzistentního přístupu
Důležité: Pokud se cyklus neupraví ani po 3-6 měsících změn životního stylu a suplementace, vyhledejte odbornou pomoc u gynekologa nebo endokrinologa.
Při nepravidelné menstruaci je ovulaci těžší odhadnout podle kalendáře, ale existují spolehlivé metody detekce:
1. Bazální tělesná teplota (BBT):
- Měří se ráno před vstáním z postele
- Po ovulaci teplota stoupá o 0,2-0,5°C a zůstává vyšší
- Pokud teplota nestoupá, pravděpodobně nedochází k ovulaci
- Monitor Tempdrop – automaticky měří během spánku
2. Cervikální hlen:
- Před ovulací: čirý, táhnoucí se, připomíná vaječný bílek
- Po ovulaci: hustý, bílý, lepkavý
- Absence ovulace = často žádný "plodný" hlen
3. Ovulační testy (LH testy):
- Detekují nárůst LH hormonu 24-36 hodin před ovulací
- Při nepravidelném cyklu začněte testovat od 10. dne cyklu
- Pozor: u PCOS mohou být falešně pozitivní
4. Fyzické příznaky ovulace:
- Mírná bolest na straně vaječníku (mittelschmerz)
- Zvýšené libido
- Citlivější prsa
- Lehké špinění nebo krvácení
Absence ovulace (anovulace):
- Menstruace bez ovulace je možná – jde o tzv. anovulační cyklus
- Příznaky: nepravidelné krvácení, dlouhé cykly, absence teplotního posunu
- Nejčastější u PCOS, po vysazení antikoncepce nebo při stresu
Nepravidelná menstruace a otěhotnění:
- Otěhotnění je možné, ale může být obtížnější
- Problém: těžké určení plodných dnů
- Řešení: sledování ovulace + podpora pravidelného cyklu
- Vajositol prokazatelně zlepšuje kvalitu ovulace a vajíček
- Více informací najdete v kategorii Těhotenství
Kdy vyhledat pomoc:
- Absence menstruace déle než 3 měsíce – viz Ztráta menstruace
- Žádná ovulace po 6 měsících sledování
- Snaha o otěhotnění déle než 12 měsíců (nebo 6 měsíců pokud je vám 35+)
