Nepravidelné cykly

Absence ovulace (anovulace) je stav, kdy během menstruačního cyklu nedojde k uvolnění vajíčka z vaječníku, což je jednou z častých příčin nepravidelných cyklů. Nepravidelné cykly mohou značně kolísat v délce, intenzitě a často přicházejí nečekaně.

Pokud jsou vaše cykly nepravidelné, je potřeba poskytnout tělu správnou výživu, aby se přirozený rytmus mohl obnovit. Skvěle dokáží pomoci například: YUNA, minerální látky nebo adaptogeny, které najdete v této kategorii webu.

Nezapomeňte, že ovulace začíná v mozku, který vyhodnocuje životně důležité funkce těla. Je proto potřeba zamyslet se, zda netrpíte nadměrným stresem. Stres může pocházet i ze zvýšené fyzické námahy, nedostatečného příjmu kalorií nebo skrytého gynekologického problému.

#showmore#

Hormonální mechanismus a příčiny anovulace

Anovulace úzce souvisí s hormonální rovnováhou v těle, především s produkcí folikulo stimulačního hormonu (FSH) a luteinizačního hormonu (LH). Tyto hormony jsou klíčové pro správný průběh menstruačního cyklu a samotnou ovulaci. K narušení jejich produkce může dojít z různých důvodů, mezi které patří syndrom polycystických vaječníků (PCOS), poruchy štítné žlázy, nadměrná fyzická zátěž, výrazné změny hmotnosti nebo dlouhodobé užívání některých léků. Pochopení těchto souvislostí je důležité pro správnou diagnostiku a následnou léčbu.

Životní styl a podpora přirozené ovulace

Pro obnovení pravidelné ovulace je zásadní komplexní přístup k životnímu stylu. Důležitou roli hraje vyvážená strava bohatá na nutrienty podporující hormonální zdraví, jako jsou vitamíny skupiny B, vitamin D, zinek a omega-3 mastné kyseliny.

Stejně tak je klíčový dostatečný a kvalitní spánek, který pomáhá regulovat hormonální produkci. Vhodné je také zařadit pravidelnou, ale přiměřenou fyzickou aktivitu, která podporuje krevní oběh a metabolismus, aniž by tělo nadměrně zatěžovala. 

Přečti si články: Ovulace a bazální teplota, Jak vybrat monitor plodnosti?
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #20, #22, #56 a #62
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.