Hormonální nerovnováha
Hormonální nerovnováha je stav, kdy tělo neprodukuje správné množství hormonů (málo nebo naopak hodně). To může ovlivnit náladu, energii, kvalitu spánku i celkovou vitalitu. Mezi běžné symptomy patří změny nálad, úzkosti, únava, problémy s menstruací nebo potíže s pletí.
Další vliv na hormonální rovnováhu může mít stres, nevhodná strava, nedostatek pohybu nebo vystavení toxinům (toxická zátěž z prostředí). Důležitá je podpora hormonální rovnováhy pomocí kvalitní a zdravé stravy, dostatku důležitých vitamínů a minerálů nebo adaptogenů, které pomáhají tělu lépe zvládat stres.
V této kategorii najdete přírodní doplňky, které podporují hormonální rovnováhu u žen i mužů.
#showmore#
Endokrinní systém a jeho význam
Významnou roli v hormonální rovnováze hraje správné fungování endokrinního systému, který zahrnuje žlázy produkující hormony jako štítná žláza, nadledvinky či pohlavní žlázy. Narušení tohoto systému může vést k řadě zdravotních komplikací – například problémům s metabolismem, těhotenstvím či kolísáním tělesné hmotnosti. Důležité je vnímat signály těla a nerovnováze předcházet zdravým životním stylem.
Spánek a denní rytmus jako klíč k hormonální rovnováze
Pro podporu hormonální rovnováhy je zásadní kvalitní spánek a pravidelný režim, který respektuje přirozený cirkadiánní rytmus těla. Nedostatek spánku nebo nepravidelné denní návyky mohou narušit produkci důležitých hormonů – například melatoninu (hormon spánku) či kortizolu (stresový hormon).
Výživa jako základ
Do jídelníčku je vhodné zařadit potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a minerály jako zinek a hořčík, které přispívají k normální činnosti hormonálního systému. V případě dlouhodobějších potíží doporučujeme konzultaci s odborníkem a zvážení cílené suplementace.
Doporučené články a podcasty
Přečti si články: Hormonální nerovnováha, Druhy hormonální antikoncepce
Doporučujeme: Bagniari radio podcasty #103, #169 a #170
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Často kladené otázky na téma hormonální nerovnováha
Hormonální nerovnováha nastává, když hladiny hormonů v těle nejsou vyvážené. Může způsobovat únavu, výkyvy nálad, problémy s menstruací nebo změny na pokožce.
Mezi běžné příznaky patří nepravidelná menstruace, silné krvácení, PMS, únava, změny nálad, akné, nárůst či ztráta váhy.
Přirozená podpora zahrnuje bylinky, minerály, doplňky stravy a zdravý životní styl – správnou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku.
Řazení produktů
Výpis produktů
Hormonální nerovnováha ovlivňuje celý váš měsíc, každý měsíc – a nezmizí za jeden cyklus. 3měsíční Plán Dopřávám si to nejlepší – Hormonální nerovnováha kombinuje Yunu (cyklický...
Podle našich zkušeností se hormonální nerovnováha u většiny žen projevuje nízkou hladinou progesteronu a převahou estrogenu, což ovlivňuje celý menstruační cyklus – od PMS až po...
Balíček Pečuji o sebe – hormonální nerovnováha je o pochopení, že hormony nejsou náhoda. Jsou výsledkem procesů, které můžete podpořit – správnými živinami a pomocí játrům při...
Podpořte své zdraví vitamínovým duem, které svojí spoluprací přináší maximální efekt. BAGNIARI D3 a K2 jsou nepostradatelnými pomocníky pro silné kosti, imunitu, zdravé srdce a...
