1. První fáze - Menstruace
Jde o první fázi menstruačního cyklu u ženy - menstruace. Menstruace je přirozený proces, při kterém tělo ženy odstraňuje výstelku (starou děložní sliznici) prostřednictvím krvácení, čímž začíná nový menstruační cyklus. Menstruace se nejčastěji projevuje krvácením, které může být u některých žen považováno za silnější krvácení. Menstruaci mohou doprovázet křeče nebo bolestí podbříšku, u některých žen může docházet i tzn. bolestivé menstruaci. Pokud však nemáte, žádné omezující problémy, jde nejčastěji o přirozenou menstruaci. Menstruace bývá u žen různě dlouhá a může trvat 3 až 7 dní.
U žen začíná menstruace nejčastěji mezi jedenáctým a čtrnáctým rokem. U žen - dívek se tak objevuje první menstruace (menarché), která může být pro některé dívky psychicky náročnější, proto je potřeba včasná edukace vaší dcery. Ze začátku nemusí být ani menstruační cyklus pravidelný.
S rostoucím věkem může u žen dojít ke ztrátě menstruace (amenorea). Tento stav se může objevit také po vysazení dlouhodobě užívané hormonální antikoncepce, než se menstruační cyklus vrátí do své přirozené podoby.
2. Druhá fáze - Folikulární fáze
Jde o druhou fázi menstruačního cyklu ženy - folikulární fáze. Folikulární fáze začíná prvním dnem menstruace a končí ovulací - trvá 8 až 13 dní. Hormon FSH (folikulostimulační) ovlivňuje růst tzn. folikul ve vaječnících, které začnou dozrávat a zvětšovat se. Dozrávající folikul totiž produkuje jeden z hormonů estrogenů – estradiol. Estradiol podporuje imunitní systém, snižuje negativní emoce, stimuluje růst svalstva a mnoho dalšího. Jakmile folikul dozraje, hladina hormonu estradiolu v těle dá vědět mozku, že může dojít k další fázi - ovulaci. Ženy v této fázi cyklu nabírají na energii a jsou připraveny řešit složitější úlohy.
Určitě je dobré v této fázi cyklu myslet i na kvaltiní spánek a stres, který může náladu a energii ovlivňovat.
3. Třetí fáze - Ovulace
Další důležitou a třetí v pořadí je ovulace. Ovulace je odborný lekařský termín, pro okamžik kdy dojde k uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. K samotné ovulaci dochází nejčastěji okolo 14 dne, ovšem není to pravidlo, jelikož každá žena má i jinak dlouhý cyklus.Ve chvíli, kdy dojde k plnému dozrání folikulu, dosáhne hladina estrogenu (estradiolu) svého vrcholu, což vede k uvolnění hormonu LH, který spustí ovulaci. Vajčko se uvolní a následně putuje do vejcovodu, kde čeká na oplodnění. Délka ovulce může být v řádu několika hodin až do jednoho dne. Spermie dokáží přežít v prostředí ženského těla 3-5 dní. V případě, že dojde k oplodnění vajíčka může to následně vést k otěhotnení.
Ovulace je přirozený a zdravý projev menstruačního cyklu, typickým příznakem je vyšší pocit energie a chuť na sex. V této fázi může být důležitým dílkem i péče o intimní život a podpora libida u mužů. U některých žen může docházet i k absenci ovulace (anovulaci), kdy nedochází k uvolnění vajíčka.
4. Čtvrtá fáze - Luteální fáze
Luteální fáze je poslední fáze před začátkem menstruace. Luteální fáze začíná spolu s ovulací a bývá nejdelší - trvá 12 dní až 14 dní a končí s nástupem menstruace. Dochází tak proto k odchodu vajíčka, které nebylo oplodněno. Jde o období, které nemá mnoho žen rádo kvůli výkyvům nálad, změnám energie či kvůli hormonální nerovnováze. V luteální fázi proto dochází k velikému poklesu hladiny progesteronu a estrogenu v těle, což může vést k PMS (premenstrauční syndrom). U některých žen může docházet i k citlivosti prsou či změnám v trávení.
Pokud už jde o starší ženu, může přecházet do obobí tzn. perimenopauzy - obobí mezi přirozeným cyklem ženy a menopauzou. V období menopauzy dochází k ukončení menstruačního cyklu, což může být doprovázeno různými tělesnými i psychickými obtížemi - nejčastěji ztráta energie, nadměrné pocení či únava.
Tento cyklus nejen určuje plodnost, ale také ovlivňuje celkovou fyzickou i emocionální pohodu a zdraví ženy.
