5 tipů pro menstruaci v létě

Teploty stoupají, oblečení ubývá a dovolené jsou v plném proudu. Těšíme se na termín odjezdu, ale zároveň sledujeme i ten druhý – termín menstruace. Balíme plavky, opalovací krém, ale nezapomínejme ani na menstruační pomůcky a hygienu. Mimochodem – taky vám maminka vždycky připomínala: „Jedny kalhotky navíc, kdyby náhodou“?

Co tedy nezapomenout zabalit na dovolenou, když víte, že vás čeká i menstruace? A na co si dát pozor právě v létě?

1. Menstruační pomůcky ideální na cestování

   Menstruační kalíšek je ideální na koupání i sport. Je pohodlný, vhodný na delší nošení a především ekologický. Hodí se na moře, túru i pod stan. Pokud vám kalíšek nevyhovuje, skvělou volbou jsou menstruační kalhotky – například z prodyšných materiálů bez rizika zapaření.

   A pokud preferujete jednorázové varianty, vybírejte s ohledem na kvalitu a ekologii – doporučujeme produkty Einhorn.

2. Letní hygiena během menstruace

   V létě hygiena hraje ještě větší roli. Vyšší teploty, koupání a pocení mohou zvýšit riziko infekcí. Doporučujeme mít s sebou intimní gel nebo jemné vlhčené ubrousky, zejména pokud není přístup k vodě. Čisté ruce, čistý kalíšek a čisté prádlo jsou základ.

3. Čerstvé prádlo a volné oblečení

   Přibalte raději spodní prádlo navíc – nejen při menstruaci, ale obecně kvůli pocení. Vyhněte se syntetickým materiálům a sáhněte po bavlně nebo lnu. Pro letní dny jsou ideální lehké kraťasy nebo vzdušné sukně.

4. Tinktury jako přírodní pomoc

   Zapomeňte na sáčky s čajem – bylinné tinktury jsou skladné, účinné a ideální na cesty. Pokud trpíte bolestmi nebo výkyvy nálad, může vám pomoci například tinktura MOODY, která zároveň uleví i při cestovní nevolnosti.

5. Dostatečná hydratace

   Pitný režim je zásadní nejen kvůli horku, ale i kvůli hladšímu průběhu menstruace. Hydratace ovlivňuje intenzitu bolestí i vaši psychiku. Můžete tak výrazně zmírnit symptomy PMS i vlastní náladu.

Bonus tip: Používáte STM (symptotermální metodu)? Pak si nezapomeňte zabalit i bazální teploměr! Je to stejně důležitá pomůcka jako nabíječka. A pamatujte – oddalování menstruace kvůli dovolené není vždy nejlepší řešení. V podcastu Bagniari #148 se dozvíš proč.