Ztráta menstruace

Zpozdil se vám cyklus, nebo krvácení nepřišlo vůbec? Ztráta menstruace (sekundární amenorea) se může přirozeně objevit během těhotenství, kojení nebo s blížící se menopauzou. Velmi často je ale důsledkem toho, že tělo nemá dostatek energie a cítí se v ohrožení. Pokud vás trápí chybějící menstruace, může za tím stát nadměrný stres, rychlé hubnutí nebo vyčerpání. Tělo v pudu sebezáchovy jednoduše „vypne“ reprodukční systém. Zjistěte, jaké jsou důvody vynechání menstruace a jak podpořit tělo, aby se cyklus přirozeně vrátil.

#showmore#

Nejčastější příčiny: Proč dochází ke ztrátě menstruace?

Pokud nejste těhotná a nemenstruujete déle než 3 měsíce, jedná se o tzv. sekundární amenoreu (často specificky hypotalamickou amenoreu). K té dochází, když hypotalamus v mozku přestane vysílat signály vaječníkům. Jaké jsou hlavní příčiny ztráty menstruace?

• Ztráta menstruace při hubnutí a po dietách: Pokud drasticky omezíte kalorie, tělo nemá energii na tvorbu hormonů. Je to velmi častý problém u profesionálních sportovkyň a mladých dívek.
• Vynechání menstruace ze stresu: Dlouhodobý psychický tlak zvyšuje hladinu kortizolu, který doslova blokuje ovulaci a přirozený cyklus.
• Hormonální nerovnováha: Problémy se štítnou žlázou nebo syndrom polycystických ovarií (PCOS).

Signály těla před náhlou ztrátou menstruace

Tělo často vysílá varovné signály ještě před úplným zastavením cyklu. Mezi první příznaky patří neobvyklé prodlužování menstruačního cyklu, velmi slabé krvácení (špinění) nebo změny v příznacích PMS. Mnoho žen také pozoruje extrémní únavu, problémy se spánkem, padání vlasů nebo časté pocity chladu. Tyto příznaky jasně naznačují nedostatečnou energetickou bilanci. Je důležité je nepřehlížet a začít jednat.

Jak vrátit menstruaci a obnovit cyklus?

Internet je plný babských rad, jak vyvolat menstruaci (např. horké vany či bylinky), ale pokud je příčinou vyčerpání a podvýživa, tyto "zkratky" nefungují. Jak nastartovat menstruaci dlouhodobě a zdravě? Základem je zvýšení energetického příjmu a zařazení kvalitních tuků, ze kterých se hormony tvoří. Dále je nutné zmírnit intenzitu cvičení a naučit se pracovat se stresem. Cesta k obnovení může trvat několik měsíců. Jako podporu můžete využít cílené doplňky stravy (např. Androblock) pro harmonizaci hormonů, ale trpělivost a péče o sebe jsou nenahraditelné.

Přečti si článek: Ztráta menstruace a nedostatek estrogenu

Doporučujeme k poslechu:

Bagniari radio podcast #9, #22, #20 a #70
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.