Ztráta menstruace

Ztráta menstruace (sekundární amenorrhea) se může přirozeně objevit během těhotenství, kojení nebo menopauzy, ale také kvůli zdravotním problémům či nedostatečné energetické bilanci. Hypotalamická amenorrhea, charakterizovaná absencí menstruace po dobu více než 3 měsíců, je často důsledkem nevyvážené stravy, která nepokrývá energetické potřeby těla. Profesionální sportovkyně, ženy s poruchou příjmu potravy a ženy dodržující restriktivní diety jsou zvláště ohrožené. Tělo zastavuje reprodukci jako reakci na nedostatek energie. Návrat menstruace vyžaduje zvýšení energetického příjmu, což může být pro některé ženy náročné. 

#showmore#

Signály těla před ztrátou menstruace

Tělo často vysílá varovné signály ještě před úplnou ztrátou menstruace. Mezi první příznaky může patřit prodlužování menstruačního cyklu, slabší menstruační krvácení nebo změny v premenstruačních příznacích. Mnoho žen také pozoruje zvýšenou únavu, problémy se spánkem, častější pocity chladu nebo změny nálad. Tyto příznaky naznačují, že tělo nemá dostatek zdrojů pro udržení pravidelného menstruačního cyklu. Je důležité tyto signály nepřehlížet a začít situaci řešit dříve, než dojde k úplné ztrátě menstruace.

Cesta k obnovení menstruace

Návrat menstruace vyžaduje komplexní přístup zaměřený na odstranění základní příčiny. Základem je zajištění dostatečného energetického příjmu a výživných látek. Je důležité pochopit, že tělo potřebuje určité množství tukové tkáně pro správnou produkci hormonů. Kromě výživy je klíčové také snížení stresu a úprava intenzity cvičení. Někdy může být nutná podpora hormonální rovnováhy pomocí přírodních doplňků nebo léků předepsaných lékařem. Proces obnovy menstruace může trvat několik měsíců a vyžaduje trpělivost a často i podporu odborníků - gynekologa, psychologa, endokrinologa nebo nutričního terapeuta.

Doporučujeme: Bagniari radio podcast #9, #22, #20 a #70
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platforem.