Přirozená menstruace
Menstruace je zrcadlem vašeho zdraví. Pokud je cyklus v rovnováze, měl by být přirozenou součástí života, nikoliv utrpením. V této kategorii najdete produkty pro podporu komfortního průběhu menstruace – od hořčíku (pro podporu činnosti svalů a nervů), přes bylinné směsi pro hormonální rovnováhu, až po ekologické menstruační kalíšky. Pečujte o svou cykličnost šetrně a v souladu s potřebami svého těla.
#showmore#
Co charakterizuje přirozený menstruační cyklus?
Délka cyklu se u zdravé ženy obvykle pohybuje v rozmezí 21–35 dní, přičemž samotné krvácení trvá 3–7 dní. Mnoho žen však hledá cesty, jak podpořit komfort v těchto dnech, zejména pokud řeší:
- Intenzitu krvácení: Silná menstruace může být vyčerpávající a často souvisí s potřebou doplnit železo.
- Průběh cyklu: Výskyt krevních sraženin nebo dlouhé špinění před menstruací může signalizovat hormonální nerovnováhu.
- Fyzický komfort: Napětí v podbřišku a křeče souvisí s činností svalů dělohy – zde je klíčová role hořčíku a vitamínů skupiny B.
Jak podpořit rovnováhu a komfort během menstruace
Základem je respektování fází cyklu. V menstruační fázi tělo vyžaduje klid a doplnění živin. Pro regulaci hormonální aktivity je zásadní vitamín B6. Pro ženy, které chtějí podpořit dozrávání vajíček a normální průběh cyklu (např. v kontextu PCOS), je oblíbenou volbou kombinace inositolu a folátu, kterou najdete v produktu Vajositol. Pokud chcete svému tělu lépe porozumět, skvělým pomocníkem je sledování bazální teploty s monitorem Tempdrop.
Doporučené zdroje informací: Přečtěte si článek o špinění před menstruací nebo o stravování pro zdravý cyklus.
Bagniari radio: Epizody #20 a #71 o ženské cykličnosti.
Řazení produktů
Výpis produktů
Pochopit menstruační cyklus je základem každé zdravé a silné ženy. Základem je potřeba pochopit všechny 4 fáze menstruačního cyklu. Lepší pochopení vám dá i mnohem větší...
Chceš poznat, co se s tebou celý měsíc děje? Balíček kartiček Preprogramuj svoj cyklus® učí o bezproblémovém menstruačním cyklu a jak s ním pracovat. Jeho autorkou je Mgr....
Nejčastější dotazy o menstruaci
Hnědá menstruace je obvykle krev, která v děloze oxidovala (byla tam déle). Pokud se objevuje jako špinění několik dní před cyklem, často to signalizuje nedostatek progesteronu. Pokud se objeví na konci, jde o běžné dočišťování.
Silná menstruace s kusy krve (srazeniny) často souvisí s převahou estrogenu nebo anovulací. Pomáhá podpora jater (EstroHelp) a brukvovitá zelenina. Doporučujeme také zkontrolovat hladinu železa.
Na bolestivou menstruaci nejlépe zabírá teplo a uvolnění svalového napětí. Klíčový je hořčík (bisglycinát) v kombinaci s vitamínem B6, užívaný ideálně celý cyklus, ne jen při bolesti.
Za zdravou délku cyklu se považuje 21–35 dní. Pokud se délka mění o více než 7–9 dní (např. jeden měsíc 28 dní, další 40 dní), jde o nepravidelnou menstruaci, kterou je vhodné řešit.
Ano, menstruační kalíšek je pro silnou menstruaci skvělou volbou. Pojme až 3x více krve než tampon a na rozdíl od něj nevysušuje sliznici, což zvyšuje komfort.
