Podpora imunity
Imunitní systém ženy prochází každý měsíc přirozenými výkyvy — v průběhu cyklu, při stresu, po nemoci nebo v těhotenství. V této kategorii najdeš doplňky stravy s pečlivě vybraným složením pro každodenní podporu imunity — sestavené Mgr. Katarínou Baniari, specialistkou na ženské zdraví. Více o tématu v článku na blogu nebo v Bagniari Radiu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Věděli jste, že…
Až 70 % imunitního systému sídlí ve střevech. Zdravý střevní mikrobiom je proto jedním z nejdůležitějších základů obranyschopnosti a strava, stres i spánek ho ovlivňují každý den. Více v článku Imunita a menstruační cyklus.
.jpg)
Mgr. Katarína Miroš Baniari
Zakladatelka Bagniari Store, specialistka na ženské zdraví
„Imunita ženy není stabilní po celý měsíc. Mění se s cyklem, reaguje na stres a na spánek. Místo toho, abychom jen sahaly po vitamínu C při každém nachlazení, je lepší myslet na imunitu preventivně a vnímat ji jako součást celkové péče o ženské tělo."
1 Začni od základů — spánek, strava, stres
Žádný doplněk stravy nedoplní to, co tělu chybí kvůli chronickému stresu, nedostatku spánku nebo nevyvážené stravě. Imunita je výsledek dlouhodobé péče, ne jednorázového „nabití". Pokud tě trápí časté nemoci, podívej se nejdřív na tyto tři pilíře.
2 Vitamín D3 — základ pro většinu žen, zejména na podzim a v zimě
Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému. Většina žen v ČR trpí jeho nedostatkem v zimních měsících kvůli nedostatku slunečního záření. Je to jeden z nejdůležitějších a nejpodceňovanějších doplňků pro celkovou pohodu. Vitamín D3 + K2 v kapkách — ideálně kombinovat s K2 pro správné využití v těle. (Pokud není skladem, sleduj dostupnost nebo nás kontaktuj.)
3 Vitamín C — volba formy záleží na citlivosti žaludku
Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému. Klasický vitamín C může u některých žen dráždit žaludek. Lipozomální Céčko se lépe vstřebává a je šetrnější k trávení — vhodné pro ženy které mívají citlivý žaludek nebo berou vitamín C pravidelně, ne jen při nemoci.
4 Střeva a imunita — probiotika jako základ, ne doplněk
Zdravý střevní mikrobiom je klíčový pro obranyschopnost. Daily Biotics — probiotika a prebiotika — jsou oblíbené pro každodenní podporu rovnováhy střevního mikrobiomu. Zvlášť vhodné po užívání antibiotik nebo při dlouhodobém stresu. Více o střevním zdraví v kategorii Podpora trávení.
5 Omega-3 — protizánětlivý základ pro celý organismus
Krill Oil je oblíbeným zdrojem omega-3 mastných kyselin z antarktického krillu. Omega-3 jsou oblíbené pro podporu celkové pohody v průběhu cyklu a pro protizánětlivé působení na organismus.
6 Imunita a menstruační cyklus — kdy být ostražitější
Imunita ženy přirozeně kolísá v průběhu cyklu — v luteální fázi (po ovulaci) může být tělo náchylnější na infekce. Právě v tuto dobu je péče o spánek, stravu a zvládání stresu obzvlášť důležitá. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání — Ženské Mágo.
Časté otázky o podpoře imunity
Imunita stojí na třech pilířích — žádný doplněk je nenahradí:
- Spánek — během spánku tělo regeneruje a vytváří protilátky. Dospělá žena potřebuje 7–8 hodin
- Strava — pestrá, s dostatkem zeleniny, zdravých tuků a vlákniny. Omezit rafinovaný cukr, který imunitu oslabuje
- Zvládání stresu — chronický stres dlouhodobě snižuje obranyschopnost
Z doplňků stravy přispívá vitamín C a vitamín D k normální funkci imunitního systému. Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému. Probiotika jsou oblíbená pro podporu střevního mikrobiomu, kde sídlí velká část imunitního systému.
Signály, které mohou naznačovat oslabenou imunitu:
- Časté nachlazení nebo infekce — více než 2–3 za rok je nad průměrem
- Dlouhé rekonvalescence — nemoci trvají déle než obvykle
- Chronická únava, pocit vyčerpání i po odpočinku
- Opakující se infekce (herpes, kvasinkové infekce)
- Pomalé hojení ran
Pokud tě oslabená imunita trápí dlouhodobě, doporučujeme konzultaci s lékařem — příčin může být více (nedostatek vitamínu D, anémie, štítná žláza a další).
Imunita ženy přirozeně kolísá v průběhu menstruačního cyklu. V luteální fázi (přibližně 2. polovina cyklu, po ovulaci) dochází k přirozené imunosupresi — tělo se připravuje na možné těhotenství a snižuje imunitní aktivitu, aby neodmítlo oplodněné vajíčko.
V praxi to znamená, že mnoho žen je v druhé polovině cyklu náchylnější na:
- Nachlazení a virové infekce
- Opakující se kvasinkové infekce
- Výbuchy herpesu
- Celkovou únavu a pocit vyčerpání
Preventivní péče v tuto dobu — dostatek spánku, výživa a zvládání stresu — má proto větší smysl než reaktivní sáhnutí po doplňcích při prvních příznacích nemoci. Podrobněji jsme o tom psali v článku Imunita a menstruační cyklus.
Největší nepřátelé imunity jsou paradoxně součástí každodenního života:
- Chronický stres — dlouhodobě zvýšený kortizol snižuje obranyschopnost
- Nedostatek spánku — i jedna probdělá noc dočasně oslabuje imunitní odpověď
- Rafinovaný cukr — ve větším množství tlumí aktivitu bílých krvinek
- Alkohol — narušuje střevní mikrobiom a imunitní signalizaci
- Sedavý životní styl — pohyb naopak imunitu přirozeně stimuluje
- Nedostatek vitamínu D — velmi časté v českém klimatu, zejména v zimě
Rekonvalescence je období, kdy tělo potřebuje speciální péči. Po nemoci nebo antibiotikách:
- Probiotika — antibiotika narušují střevní mikrobiom, probiotika pomáhají obnovit rovnováhu. Ideálně začít užívat ihned po dobrání antibiotik — Daily Biotics. Více o mikrobiomu v kategorii Podpora trávení
- Vitamín C — přispívá k normální funkci imunitního systému — Lipozomální Céčko
- Vitamín D — přispívá k normální funkci imunitního systému — D3 + K2
- Dostatečný odpočinek — spěchání zpět do plného tempa prodlužuje rekonvalescenci
- Hydratace a lehká strava — zelenina, polévky, vyhýbat se cukru
Mezi tradičně oblíbené rostliny pro podporu obranyschopnosti patří:
- Echinacea — oblíbená zejména v období zvýšeného výskytu respiračních onemocnění
- Rakytník řešetlákový — přirozený zdroj vitamínu C
- Ženšen — adaptogen, oblíbený pro podporu vitality a zvládání stresu
- Hlíva ústřičná — houba bohatá na beta-glukany, oblíbená pro podporu obranyschopnosti
- Zázvor a kurkuma — oblíbené pro protizánětlivé působení
Bylinky mohou interagovat s léky — při pravidelném užívání se poraď s lékárníkem nebo lékařem.
Bagniari — ženské zdraví a každodenní pohoda
Bagniari Store vzniklo v roce 2022 z iniciativy Mgr. Kataríny Miroš Baniari — antropoložky a specialistky na ženské zdraví, která pomáhá ženám lépe porozumět svému cyklu a pečovat o sebe vědomě. Výběr produktů stojí na jejích znalostech, zkušenostech a zpětné vazbě zákaznic.
- 🌿 Přírodní složení
- 🔬 Transparentní etiketa
- 🚫 Bez zbytečných přísad
- 📻 Bagniari Radio — podcast o ženském zdraví
- ⭐ Tisíce spokojených zákaznic