Už jste slyšeli o adaptogenech? Umíte si představit jejich benefity pro vaše tělo? Na blogu se jim budeme postupně věnovat víc, protože se nám zdá, že ještě nejsou v takovém povědomí na českém trhu, jako si zasluhují. Prvním z nich, jak napověděl nadpis, je Ashwagandha (Withania somnifera), rostlina původem z Indie, tradičně se v této zemi používající jako adaptogen.
Adaptogeny a jak působí
Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stresové situace a obnovovat rovnováhu v organismu. Tyto látky se nacházejí například v bylinách a kořenech, jako je například zmiňovaná ashwagandha, ženšen či rhodiola. Mezi hlavní benefity adaptogenů patří zlepšení kognitivních funkcí, posílení imunitního systému, zvýšení energie a vitality a také snížení úzkosti a depresivních stavů. Díky těmto účinkům se adaptogeny stávají stále populárnější.
Konkrétně k ashwagandě
Ashwaganda, neboli indický ženšen, je tradiční bylina využívaná v ayurvédské medicíně již po tisíce let. Rostlina patří do čeledi lilkovitých a pochází z Indie, ale v součastnosti je pěstována po celém světě. Je to keřovitá rostlina, která dorůstá výšky jednoho metru má drobné zelené květy a oranžové plody. Využívá se ale hlavně její kořen. Ten právě obsahuje bioaktivní látky, které vykazují adaptogenní účinky na lidský organismus. Proto se její kořen zpracovává do formy prášku a využívá v mnoha potravinových doplňcích.
Benefity pro ženy
U žen může ashwagandha pomoci s řadou zdravotních problémů. Zlepšuje celkovou pohodu, snižuje úzkost a stres, podporuje imunitu a pomáhá udržet hormonální rovnováhu. Ashwagandha může pomoci při menstruačních bolestech, nepravidelném cyklu a PMS. Prášek z indického ženšenu může také pomoci při menopauze, kdy dochází k hormonálním změnám a některé ženy trpí návaly horka, nespavostí a úzkostí. Ashwagandha může pomoci snížit tyto symptomy a zlepšit celkovou kvalitu života.
Ashwagandha také může pomoci ženám, a nejen jim, s kognitivními problémy, jako jsou například problémy s pamětí a koncentrací. Indický ženšen obsahuje látky nazývané withanolidy, které mají pozitivní vliv na mozkovou funkci a mohou pomoci s neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova choroba.
Antioxidanty pro ochranu buněk
Dalším benefitem ashwagandhy pro ženy je podpora zdraví kůže. Ashwagandha obsahuje antioxidanty, které mohou chránit buňky před volnými radikály a pomoci při boji proti stárnutí. Ashwagandha také pomáhá s detoxikací organismu, což může pomoci s akné a jinými problémy s kůží.
Vzhledem k tomu, že ashwagandha pomáhá snižovat stres a úzkost, může mít také pozitivní vliv na spánek. Správný spánek je pro zdraví velmi důležitý a ashwagandha může pomoci snížit nespavost a zlepšit kvalitu spánku.
V kombinaci s B6 a hořčíkem
U nás ji najdete v YUNA SADA v lahvičce Yunalax v kombinaci s hořčíkem a vitamínem B6. Protože pro ženy hořčík, vitamín B6 a extrakt z ashwagandy ovlivňují mnoho klíčových procesů v těle. Hořčík pomáhá udržovat zdravé svaly a nervovou soustavu. Také podporuje metabolismus cukru a tuků a pomáhá udržovat zdravé srdce. Vitamín B6 podporuje imunitní systém a pomáhá udržovat zdravé srdce a nervovou soustavu. Také je důležitý pro tvorbu hormonů, zejména estrogenů a progesteronu, a může pomoci snížit příznaky PMS.
Celkově lze říci, že hořčík, vitamín B6 a extrakt z ashwagandy jsou pro ženy důležité, protože pomáhají udržovat zdraví svalů, nervové soustavy a srdce, pomáhají snižovat stres a úzkost a mohou pomoci regulovat hormony. Proto by měly být součástí zdravé stravy a životního stylu žen.
Za Bagniari store,
Anička