Těhotenství
Zjistila jste, že čekáte miminko nebo se chcete na těhotenství připravit? Těhotenství je krásné a náročné období v životě ženy. Aby bylo těhotenství příjemné a vývoj plodu probíhal správně, je nutné myslet na dostatečný energetický příjem. Důležité také je, aby tělo mělo dostatek vitamínů a minerálních látek nejen pro sebe, ale i pro miminko.
Jak se připravit na těhotenství?
Před i během těhotenství je důležité zvolit vhodná probiotika nebo doplňky pro lepší zažívání, psychickou činnost a imunitní systém. Nezapomeňte, že k oplodnění je důležité mít pravidelné ovulační cykly.
#showmore#
Příprava těla na těhotenství
Zdravá příprava na těhotenství ideálně začíná několik měsíců před plánovaným početím. V tomto období je klíčové zaměřit se na vyváženou stravu bohatou na kyselinu listovou, železo, vápník a další důležité nutrienty. Pravidelný menstruační cyklus s ovulací je základním předpokladem pro úspěšné početí. Je vhodné začít sledovat svůj cyklus, měřit bazální teplotu nebo používat ovulační testy. Součástí přípravy by měla být také preventivní gynekologická prohlídka a kontrola imunity proti běžným infekcím. Důležité je také postupně upravit životní styl - omezit kávu, alkohol a začít s přiměřeným cvičením.
Podpora zdravého těhotenství
První trimestr je obdobím zásadních vývojových změn a zároveň často obdobím největších těhotenských obtíží. Ranní nevolnosti, únava a změny nálad jsou běžnou součástí adaptace těla na těhotenství. Kromě kvalitní stravy je důležitý také dostatečný odpočinek a spánek. Pravidelný, mírný pohyb může pomoci zmírnit těhotenské obtíže a připravit tělo na porod. Nezanedbatelná je také péče o psychickou pohodu - stres může negativně ovlivnit průběh těhotenství. Je vhodné se obklopit podporujícím prostředím a nebát se sdílet své pocity a obavy s partnerem nebo odborníky.
Přečti si články: Ovulace a bazální teplota, Jak se připravit na těhotenství?
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #116, #62 a #117
Můžete poslouchat tady: Spotify, Podbean, Apple Podcasts a dalších platformách.
Řazení produktů
Výpis produktů
První měsíce jsou pro vývoj miminka zcela klíčové, a proto si vy i váš rostoucí poklad zasloužíte tu nejlepší a nejkomplexnější péči. Vaše tělo teď potřebuje mnohem více...
Moc dobře víme, že většina žen v těhotenství potřebuje „něco navíc“. Právě proto jsme vytvořili balíček Pečuji o sebe – v těhotenství, který vám pomůže toto krásné, ale často...
Jste těhotná, a tak si vy i vaše miminko zasloužíte špičkovou komplexní péči. Balíček Dopřávám si to nejlepší – v těhotenství obsahuje doplňky stravy Prenatal, Ranní Mágo a...
Těhotenství je nádherné období – a vaše tělo teď potřebuje víc živin než kdy jindy. Balíček Chci své tělo vyživit – v těhotenství obsahuje Prenatal s 18 klíčovými živinami,...
MasterClass "Než otěhotníš" je online webinář určený ženám plánujícím těhotenství, který poskytuje komplexní informace o přípravě na početí. Zaměřuje se na důležitost fyzického...
