Pokud jste si všimla, že zánět močového měchýře nebo kvasinkové infekce se objevují právě v době, kdy teploty klesají, nejste sama.
Chladnější měsíce přinášejí několik vlivů, které intimní oblasti nesvědčí. Přesto mnoho žen trpí v tichosti, protože se za své potíže stydí. Tento článek si klade za cíl to změnit: vysvětlí, proč se intimní potíže v zimě častěji ozývají, jakou roli může hrát stres a co můžete udělat sama – i kdy je čas zajít k lékaři.
Obsah článku
Proč je zima pro intimní oblast náročnější
V zimě se potkává několik vlivů najednou, které mohou zvýšit riziko vaginálního zánětu nebo zánětu močového měchýře.
Proč se intimní potíže v zimě ozývají častěji?
Několik vrstev oblečení, punčocháče a termoprádlo vytvářejí v intimní oblasti teplé a vlhké prostředí, které kvasinkám vyhovuje. V zimě také méně pijeme a častěji prodělíme nachlazení či jinou nemoc, kvůli které užíváme léky – včetně antibiotik, po nichž se kvasinky mohou přemnožit.
Oblečení a vlhkost
Těsné a neprodyšné vrstvy, které nosíme celý den, zadržují v intimní oblasti teplo a vlhkost. Právě takové prostředí kvasinkám a bakteriím vyhovuje nejvíc.
Méně tekutin
Když je zima, pocit žízně slábne a pijeme méně. Moč je pak koncentrovanější a močový měchýř se vyprazdňuje méně často – to může přispět k zánětu močových cest.
Nemoci a antibiotika
Zima je obdobím nachlazení a chřipek. Tělo je unavenější a pokud se léčíte antibiotiky, mohou ovlivnit i prospěšné bakterie v pochvě. Kvasinková infekce se proto často objeví právě po antibiotické léčbě.
Je dobré vědět, že nejde o osobní selhání ani špatnou hygienu – tělo reaguje na podmínky, ve kterých se nachází.
Stres a intimní zdraví
Konec roku bývá náročný – svátky, pracovní uzávěrky, krátké dny. Dlouhodobý stres a nedostatek spánku se podepisují na celkové kondici těla, včetně obranyschopnosti.
Vědci zkoumají i to, zda stres může ovlivnit složení bakterií v pochvě. Výsledky jsou zatím předběžné, ale je zřejmé, že tělo a psychika spolu úzce souvisejí.
Začarovaný kruh
Opakované potíže samy o sobě vyvolávají stres a obavy – a ty mohou celkovou pohodu dál zhoršovat. Uznání tohoto kruhu je prvním krokem k soucitu se sebou samou. Vaše tělo vysílá signály, které si zaslouží pozornost, nikoli odsuzování.
Časté intimní potíže v zimě
Kvasinková infekce (vaginální kandidóza)
Kvasinky rodu Candida se u řady žen v pochvě běžně vyskytují, aniž by způsobovaly potíže. Pokud se ale podmínky změní – například po antibiotikách, při hormonálních změnách nebo oslabené obranyschopnosti – mohou se přemnožit.
Mezi faktory, které zvyšují riziko, patří:
► teplé a vlhké prostředí (i v zimě, kvůli těsnému oblečení)
► užívání antibiotik
► těhotenství a nedostatečně kompenzovaná cukrovka
► oslabená obranyschopnost
Typickými příznaky jsou svědění, pálení a bělavý hrudkovitý výtok.
Zánět močového měchýře
Záněty močových cest způsobuje nejčastěji bakterie E. coli. Ženy jsou k nim náchylnější kvůli kratší močové trubici.
Mezi první příznaky patří bolest a pálení při močení, časté nucení s malým množstvím moči a změny barvy nebo zápachu moči.
Bakteriální vaginóza
Bakteriální vaginóza je nerovnováha bakterií, které se v pochvě běžně vyskytují. Typicky se projevuje řídkým šedobílým výtokem s nepříjemným, „rybím“ zápachem. Léčí se na předpis, proto je při podezření potřeba zajít ke gynekologovi.
Co můžete udělat sama
1. Oblékejte se do tepla, ale prodyšně
► Jako základní vrstvu si vyberte bavlněné spodní prádlo – je prodyšné.
► Vyhněte se těsným, neprodyšným legínám nebo punčocháčům, které nosíte celý den.
► Co nejdřív se převlékněte z mokrého nebo propoceného oblečení.
2. Dodržujte jemnou, nikoli agresivní hygienu
► K vnějšímu omytí stačí teplá voda nebo jemný přípravek určený pro intimní hygienu – vnitřní výplachy nepoužívejte.
► Vyhněte se parfemovaným výrobkům, drsným mýdlům a antibakteriálním přípravkům.
► Spodní prádlo důkladně vyperte a vysušte.
► Otírejte se zepředu dozadu a po pohlavním styku se vymočte.
3. Pijte a udržujte se v teple
► Pijte dostatek tekutin – v zimě se počítají i teplé čaje.
► Nezadržujte moč a na toaletu choďte pravidelně.
► Udržujte nohy a dolní část těla v teple.
4. Pečujte o celkovou kondici
► Jezte pestře, s dostatkem zeleniny a ovoce.
► Omezte alkohol.
► Upřednostněte spánek a odpočinek.
► Najděte si způsob, jak zvládat stres – pohyb venku, dechová cvičení nebo čas pro sebe.
Kdy jít k lékaři
Návštěva lékaře není známkou selhání. Příznaky různých potíží se navíc mohou podobat, a samoléčba proto nemusí být správná. Obraťte se na lékaře, pokud:
► potíže máte poprvé nebo si nejste jistá, o co jde,
► se objeví horečka, bolest v zádech, krev v moči nebo silná bolest – v takovém případě nečekejte,
► se potíže opakují (několikrát do roka) nebo neustupují,
► jste těhotná nebo máte cukrovku.
Některé stavy, například vulvodynie (dlouhodobá bolest zevních rodidel), mohou opakované infekce napodobovat a vyžadují jiný přístup. U dlouhodobých potíží může pomoci i fyzioterapie pánevního dna nebo psychologická podpora.
Závěr: Vaše tělo mluví – naslouchejte mu s laskavostí
Kvasinkové infekce, záněty močového měchýře a další intimní potíže nejsou trestem ani známkou nedostatečnosti. Zima na tělo klade vyšší nároky – a řadu rizikových faktorů máte ve svých rukou: prodyšné oblečení, jemnou hygienu, dostatek tekutin, teplo a odpočinek. A když se potíže přece jen objeví, nestyďte se zajít k lékaři.
Tuto zimu se starejte o každou část svého těla – včetně těch, které jsme se často učily přehlížet. Vaše tělo si zaslouží teplo, péči a respekt, nikoli odsuzování.
FAQ
Kvasinková infekce se nepovažuje za pohlavně přenosnou nemoc a u většiny žen za opakováním nestojí partner. Pokud má ale partner příznaky – svědění, zarudnutí nebo podráždění – měl by se nechat vyšetřit. Při opakovaných infekcích proberte situaci s gynekologem.
Pokud máte potíže poprvé, zajděte ke gynekologovi – příznaky se mohou podobat i jiným infekcím. Pokud kvasinky znáte a lékař vám je dříve potvrdil, poraďte se v lékárně o volně prodejné léčbě. Mezitím noste volné bavlněné prádlo a vyhněte se parfemovaným výrobkům. Pokud potíže do několika dní neustoupí, jděte k lékaři.
Dlouhodobý stres a nedostatek spánku se podepisují na celkové kondici těla, včetně obranyschopnosti. Vědci zkoumají i to, zda stres ovlivňuje bakterie v pochvě, výsledky jsou ale zatím předběžné. Zvládání stresu je každopádně dobrou součástí péče o sebe.
Zánět močového měchýře se typicky projevuje pálením a řezáním při močení, častým nucením na toaletu a tlakem v podbřišku. Gynekologický zánět se projevuje spíš svěděním, zarudnutím a změněným výtokem – u kvasinek bývá bělavý a hrudkovitý, u bakteriální vaginózy řídký a nepříjemně zapáchající. Oba problémy se mohou vyskytnout i současně, proto je dobré nechat si diagnózu potvrdit u lékaře.
