Pokud si v nedávné době brala a vysadila hormonální antikoncepci (dál HAK), je tento článek určen přesně tobě. Případně tvé kamarádce nebo kolegyni. My holky se občas mezi sebou zmíníme o nějakém problém ve stylu “Achjo, trápí mě zase akné.”, “Nemám zažívání úplně v pohodě.” nebo “Nevíš, co mám dělat, když jsem to ještě nedostala?”. A mnohdy nás rozhovory zavedou až k tomu, že už je dneska vlastně normální “prášky” nebrat, ale jak se vyrovnat s tím, co se po vysazení děje? S tzv. post-pill syndromem? Pojďme rovnou k věci.
Menstruační a hormonální cyklus se u ženy vyvíjí přibližně 10 let a my ho v pubertě jen tak utnuly. Pravděpodobně jste to tenkrát nemohli ovlivnit, protože ruku na srdce, která z nás v 15 věděla, nebo se zajímala. Ale víte, proč jste HAK dostali? Na akné? Na nepravidelnost? Na bolesti? Na neotěhotnění? A teď je nám všem záhadou, že po vysazení máme akné, nepravidelnosti a bolesti. Souvislost není náhodná. Antikoncepce všechny tyto věci potlačila, zakryla nebo zastavila, ale nevyřešila a proto je na čase je teď vyřešit jinak.
Ale tentokrát bez vedlejších účinků.
Mezi příznaky post-pill syndromu patří většinou dva a více z následujících:
- akné
- amenorea (ztráta menstruace, na cca 2-6 měsíců nebo i rok od vysazení HAK)
- výkyvy hladiny krevního cukru
- deprese a úzkosti
- vypadávání vlasů
- bolesti hlavy a migrény
- bolestivá menstruace (i silnější než byla před)
- nadýmání
- problémy se zažíváním
- zvýšená zánětlivost
- zvýšená propustnost střev a obecně rozhozený mikrobiom
Takže je na čase s tím něco udělat.
Bude potřeba nastolit opět hormonální rovnováhu a obnovit tvůj mikrobiom. Je vhodné zařadit některé nezbytné mikronutrienty, pro restart funkce jater, zažívacího traktu a dalších orgánů. Které dost možná mohli pomoct už tenkrát. A taky se zaměřit na tolik omílaný “zdravý životní styl”. Možná už to zní jako klišé, ale fakt to zkuste jednou vydržet. Ne týden, ale aspoň 3 měsíce. A pak už to dost možná půjde úplně samo. Tak pro opáčko:
- Dát si čas
- Omezit stres
- Doplnit mikronutrienty
- Nastolit hormonální rovnováhu
- Vyléčit zažívání - to je ta známá zdravá a vyvážená strava
- Přiměřená fyzická aktivita - nic se nemá přehánět, ani sport, ani flákání
Z naší nabídky vypíchnu tři must-have produkty. Ale kategorii Chci řešit - Vysazení HAK si projdi celou, je tam toho dost. Dandelion with Burdock, bylinný extrakt z pampelišky a extrakt z lopuchu jako přírodní podpora jater a žlučníku. Essential Female Multi jako vitamínový komplex pro hormonální rovnováhu obsahuje vit. C, brusinky, ženšen, vit. E, železo a vitamíny skupiny B. Třetím favoritem je Swanson Aktivní forma B-Complex pro podporu buněčné energie a fungování nervového systému. O vitamínech skupiny B: Vitamin B12 podporuje krvetvorbu, vitamin B3 podporuje zdraví pokožky, vitamíny B1, B2 a B6 pomáhají podporovat nervový systém. Ohledně kombinování produktů se poraď se svým lékařem.
A nezapomeň:
- Pokud nechceš otěhotnět, najdi si lepší formu ochrany než HAK. My fandíme FAM (fertility awarness method) a monitorům plodnosti, ale to tom zase jindy.
- Hledej další informace.
- Pravidelný cyklus = pravidelný report o zdravotním stavu.
Za bagniaristore,
Anička (s kontrolou kvality Bagniari).