Mužská plodnost je stejně důležitá jako ta ženská. Neustále se bavíme o tom, jak zvýšit plodnost nebo vylepšit své menstruační cykly právě u nás žen, ale už se nebavíme tolik o mužích. O mužské plodnosti se mluví málo, bere se na lehkou váhu a vnímá se jako samozřejmost. Plodnost je vždy jak o ženě, tak o muži a jejich zdravotním stavu. Každý dává pro vznik nového života svých padesát procent, jinak by nic nefungovalo. Neplodnost se většinou přisuzuje ženám, ale i mužské pohlaví může být neplodné.
Mužská plodnost razantně klesá. Až 15-18 % mužů ovlivňuje neplodnost, 20-30 % párů řeší neplodnost právě kvůli problémům s mužským zdravím. A také se zjišťuje, že muži mají o padesát procent méně spermií, než mívali.
Možná se bojíte otevřít toto téma doma nebo o tom nemluvíte společně, proto si myslím, že by bylo vhodné doporučit tento článek tvému přítelovi/manželovi nebo si ho přečtěte společně.
Mužské zdraví je specifické – mají vyšší náchylnost k onemocnění než my ženy. Týká se to například vyšší pravděpodobnosti nadváhy, ztráty sluchu, kardiovaskulárních chorob, jako je infarkt myokardu nebo hypertenze a mají také větší riziko rakoviny.
Mužské pohlavní orgány
Když se podíváte na průřez pohlavními mužskými orgány, tak tam uvidíte močový měchýř, chámovod, močovou trubici, penis, nadvarle, varle, šourek, prostatu, anus, konečník a semenné váčky. Nás bude dnes především zajímat chámovod, varlata a semenné váčky.
Spermie
Varlata jsou oblast těla, kde se tvoří a hromadí vytvořené spermie a také se zde tvoří mužské pohlavní hormony neboli androgeny a pro celkovou prosperaci varlat je také důležitá teplota. Varlata by měla být o jeden stupeň chladnější, než je teplota těla. Což znamená, že je vhodné udržovat je v nižší teplotě.
Také jsou zde Sertoliho buňky, které chrání spermie a Leydigovy buňky, které tvoří androgeny, jako je například testosteron.
Spermie poté putují dál z varlat do nadvarlete, kde dozrávají dalších dvanáct dní. Celkový vývoj spermie neboli spermatogeneze trvá 72 dní. Spermie poté postupuje do chámovodu, který se rozděluje na různé části. Díky tomu se spermie dostávají do semenných váčků a při ejakulaci se vytváří tekutina, která se spojuje s tekutinou prostaty, semenných váčků a jiných žláz a vzniká takzvaný ejakulát.
Toto vše probíhá během těch 72 až 74 dní, za předpokladu, že je vše v pořádku. To znamená, že se tvoří hormony, není ve varlatech příliš vysoká teplota, muž má optimální stravu a zdravý životní styl.
Jaká je životnost?
Často se setkáváme s tím, že spermie žijí pět dní, ale životnost spermií není ani tak daná časem, ale spíše jde o to, v jakém prostředí se nachází. Jak tedy dlouho dokáží žít v těle ženy? Je obecně známo, že spermie nepřežívají v kyselém prostředí, takže jejich životnost hodně záleží na tom, v jakém menstruačním období se žena nachází. Což znamená, že jestli je přítomen ovulační hlen, který je dokáže obalit, vyživit, tvořit ochranou vrstvu a dostat spermie do dělohy, kde mohou v kryptách dělohy počkat (zde také záleží na zdraví děložního krčku), tak je životnost delší než kdyby žena neovulovala, neměla cervikální hlen nebo neměla v pořádku krček dělohy.
Díky cervikálnímu hlenu, může žena počít za pět až sedm dní, protože jsou spermie v ideálním prostředí, kde mohou vyčkat. Vajíčko žije sice maximálně 24 hodin, ale díky cervikálnímu hlenu spermie dokáží vyčkat a přejít tak až do druhé třetiny vejcovodu, kde může nastat samotné oplodnění.
Z jedné starší studie se dovídáme, že až pět procent spermií přežívají zhruba pět dní a jedno procento spermií dokážou přežít až 7 dní. Studie se však testovala na ženách, které byly zdravé a měly pohlavní styk právě těch sedm dní, než došlo k ovulaci.
Samotná kvalita spermií má vliv na početí a celkové zdraví našeho potomka.
Kdy mít styk, aby se zadařilo?
Pokud muž nemá zdravé a kvalitní spermie současně s tím, že žena nemá přítomnost cervikálního hlenu nebo má problém s krčkem dělohy, nedochází k oplození. Nikdy dopředu nevíme, kdy přijde ovulace, můžeme to hodnotit až zpětně. To znamená, že nikdy nebudeme vědět, kdy je ten den D, kdy bychom měly mít styk. Je vhodné si uvědomit, jak je na tom estrogen, jakou má hladinu a jak je na tom cervikální hlen
Vůbec není potřeba mít styk v době ovulace, je dokázané, že dochází k oplodnění ze spermií, které jsou ve vás už delší dobu, například tři, čtyři dny. Pokud chcete počít, tak mějte styk přirozeně, neřešte tolik dny, kdy je největší pravděpodobnost oplodnění. Ženské tělo si zvyká na spermie, na něco cizího, co se tam nachází. Mějte pohlaví styk i mimo své plodné období, mějte ho z lásky a neberte to jako nějakou povinnost nebo práci, poté půjde oplodnění o dost lépe.
Tím, že znáte svoje plodné období můžete samozřejmě zvýšit pravděpodobnost oplodnění a urychlit ho, ale záleží i na mnoha jiných okolnostech. Nefixujte se pouze na jeden den, těch dní je o mnoho více.
Životní styl vás obou
Jak víme, tak životní styl, jak ženy, tak muže, ovlivňuje plodnost neboli kvalitu spermií a vajíček. O tom se dozvíte více na webináři „než otěhotníš“ . Zde se dozvíš, jak funguje menstruační cyklus a plodnost, zjištíš, jak zlepšit svoje stravovací návyky, svůj životní styl, ať už jsi žena, nebo muž a také jak zkvalitnit spermie či vajíčka.
V rámci životního stylu u mužů, může způsobit neplodnost nedostatek spánku, špatné stravovací návyky, nedostatečný energetický příjem, nevhodný výběr potravin, nadbytek tuku v těle, různé alergie a intolerance, které jsou opomíjeny, steroidy nebo sedavý způsob života.
Příčiny neplodnosti u mužů
Začneme tím, že se mohou u mužů vyskytovat anatomické problémy, jako je například vývojová vada, špatná průchodnost chámovodu nebo varikokéla. Varikokéla je rozšíření žil varlete, které mohou způsobit špatné prokrvení nebo nedostatečnou výživu samotných spermií.
Toto je záležitost, kterou musíte řešit s urologem. Můžete to poznat například tím, že si muž stěžuje na bolest při dotyku, pohybu nebo je jedno varle extrémně zvětšené nebo červené. Pokud je váš muž sportovec, zvedá těžké váhy, často sedí nebo měl problémy už v pubertě, určitě je lepší navštívit urologa, jestli je po anatomické stránce vše v pořádku. Operace varikokély není závažná, nejde o nic, čeho byste se vy nebo váš muž museli obávat. Ale je velmi podstatné tento problém řešit i pro celkové zdraví muže a jeho plodnost.
Dalším faktorem je změna tvorby tekutiny z prostaty a semenných váčků neboli je tam problém se samotnou tekutinou. Dále může docházet také k vyšší teplotě varlat, to nastává u mužů, kteří se velmi často saunují, ale také u řidičů, sportovců, u mužů, co nosí velmi těsné oblečení.
Další příčinou mohou být hormonální změny, proto je podstatné zjišťovat hladiny prolaktinu, FSH a androgenů. Pohlížíme také na stav štítné žlázy, případně, jestli muž nebere léky, které mohou způsobovat další problémy v těle, jako jsou například psychofarmaka.
Následujícími faktory je nekontrolovatelný diabetes, problémy s imunitou, větší příjem alkoholu, erektilní dysfunkce, kouření nebo samotné užívání drog.
Jste v tom společně
Plodnost je společná záležitost, neházejme vinu pouze na ženy, ale i na muže. Muži nemají pravidelné cykly, takže jim nedochází, že například něco přehánějí nebo nemají optimální zdraví. Jako první krok, abyste se oba netrápili, je zajít společně na spermiogram, pokud dlouho řešíte neplodnost a poté upravit svůj životní styl.
Z podcastu #151,
Nela Mirošová