Vajíčko je po ovulaci schopné oplodnění jen asi 12–24 hodin, ale tělo začíná tuto událost signalizovat už několik dní předem. Ovulace obvykle nastává kolem 14. dne 28denního cyklu, ale plodné období ve skutečnosti trvá asi šest dní – pět dní před ovulací a den ovulace.
Porozumění příznakům ovulace vám pomůže lépe odhadnout plodné dny. U mladých zdravých párů je šance na otěhotnění v jednom cyklu zhruba 20–30 % a s věkem klesá. Od změn cervikálního hlenu po jemné změny nálady – tělo s námi komunikuje mnoha způsoby.
Některé ženy v tomto období dokonce popisují citlivější čich. V tomto článku se podíváme na příznaky blížící se ovulace, od prvních známek až po způsoby, jak ovulaci potvrdit.
Co si z článku odnést
- Tělo se na ovulaci připravuje už několik dní dopředu — mění se hlen, u některých žen i energie a nálada.
- Nejspolehlivějším signálem je čirý, pružný cervikální hlen připomínající syrový vaječný bílek.
- Mírné píchání v podbřišku (mittelschmerz) a zvýšené libido jsou další častá znamení.
- Spermie mohou v plodném hlenu přežít až 5 dní, proto plodné období trvá déle než jeden den.
- Ovulaci pomohou potvrdit ovulační testy a měření bazální teploty.
Obsah článku
První známky toho, že se tělo připravuje na ovulaci
Když se tělo začíná připravovat na uvolnění vajíčka, vysílá několik dní před touto událostí jemné signály. Stojí za nimi hormonální změny, které začínají dávno před samotným dnem ovulace.
Mění se hlen z děložního čípku
Změna cervikálního hlenu je jedním z nejčasnějších a nejspolehlivějších příznaků blížící se ovulace. Po skončení menstruace můžete zaznamenat jen málo výtoku, nebo žádný – pocit může být spíš suchý.
Jak hladina estrogenu postupně stoupá, hlenu přibývá a mění se jeho konzistence – z lepkavého nebo krémového na stále vlhčí a vodnatější.
Estrogen tak vytváří prostředí, ve kterém se spermie mohou snáze pohybovat a déle přežít.
Více energie a lepší nálada
Řada žen popisuje, že se s blížící se ovulací cítí energičtější a v lepší náladě. Nemusí to být jen náhoda.
Estrogen ovlivňuje i látky v mozku, které souvisí s náladou, včetně serotoninu. Některé ženy se proto v této fázi cítí sebevědomější a optimističtější.
Kolem ovulace mírně stoupá také hladina testosteronu, který souvisí s chutí do aktivity a sexuální touhou.
Prožívání je ale velmi individuální – pokud tyto změny necítíte, je to také normální.
Jemné změny chuti k jídlu
Výzkumy naznačují, že v období kolem ovulace ženy v průměru sní o něco méně než v jiných fázích cyklu. Souvisí to pravděpodobně s vrcholem estrogenu, který může chuť k jídlu mírně tlumit.
Tyto změny jsou jemné a u každé ženy se projevují jinak – jako samostatné znamení ovulace proto nestačí.
.jpg)
Mgr. Katarína Miroš Baniari
Antropoložka a zakladatelka Bagniari Store
„Tyhle první signály bych doporučila sledovat každé ženě, která chce lépe rozumět svému cyklu. Tělo skrze ně mluví dřív, než to uvidíte na testu nebo v teplotní křivce.“
Příznaky uprostřed cyklu, které signalizují blížící se ovulaci
S blížící se ovulací jsou signály těla výraznější. Tyto příznaky se obvykle objevují 1–3 dny před uvolněním vajíčka – tedy v době, kdy je šance na početí nejvyšší.
Objeví se čirý, pružný cervikální hlen
Nejspolehlivějším ukazatelem blížící se ovulace je čirý, kluzký hlen připomínající syrový vaječný bílek na spodním prádle nebo toaletním papíře. Dá se mezi prsty natáhnout na několik centimetrů, aniž by se přetrhl. V angličtině se mu říká EWCM (egg white cervical mucus).
Na rozdíl od krémového výtoku z předchozích dnů pomáhá tento hlen spermiím přežít a dostat se přes děložní hrdlo dál.
Obvykle se objevuje 2–3 dny před ovulací. Poslední den s tímto hlenem bývá den ovulace nebo den před ní.
Věděli jste, že...?
V plodném cervikálním hlenu mohou spermie přežít až 5 dní. K početí proto může dojít i po pohlavním styku, který proběhl několik dní před samotnou ovulací — a plodné období trvá zhruba šest dní, ne jen jeden.
Mírné píchání nebo tlak v podbřišku
Některé ženy pociťují kolem ovulace bolest, které se lékařsky říká mittelschmerz (německy „bolest uprostřed“). Pohybuje se od mírného píchání či tlaku až po ostřejší bolest, obvykle na jedné straně podbřišku – na straně, kde dochází k ovulaci.
Obvykle trvá několik minut až hodin, málokdy déle než den či dva. Někdy ji může doprovázet slabé špinění.
Zvýšené libido
Nárůst sexuální touhy v polovině cyklu je naprosto přirozený. Výzkumy ukazují, že ženy v plodných dnech v průměru častěji myslí na sex a pociťují větší přitažlivost.
Toto zvýšené libido se časově shoduje s vrcholem estrogenu a vzestupem luteinizačního hormonu (LH) – z pohledu přírody to dává smysl, protože jde o dny, kdy je početí nejpravděpodobnější.
Jak ovulaci potvrdit
Tělesné signály jsou užitečné, ale samy o sobě ovulaci s jistotou nepotvrdí. Pomoci mohou:
- Ovulační testy (LH testy) – z moči zachytí vzestup luteinizačního hormonu, po kterém ovulace obvykle následuje do 24–36 hodin. Pozitivní test ukazuje, že se ovulace blíží.
- Měření bazální teploty – po ovulaci teplota stoupne zhruba o 0,2–0,5 °C a zůstane zvýšená až do menstruace. Vzestup tak potvrdí, že ovulace už proběhla. Měří se každé ráno ve stejnou dobu, ještě před vstáváním, ideálně bazálním teploměrem.
- Kombinace metod – sledování hlenu, testů a teploty dohromady dává nejpřesnější obrázek.
Kdy se poradit s lékařem
- Bolest kolem ovulace je silná, trvá déle než 1–2 dny nebo ji doprovází horečka, zvracení či silnější krvácení.
- Vaše cykly jsou velmi nepravidelné nebo u sebe známky ovulace dlouhodobě nepozorujete.
- Snažíte se otěhotnět déle než 12 měsíců (nebo déle než 6 měsíců, pokud je vám přes 35 let).
Mohlo by se vám hodit
Časté otázky
Plodné období trvá zhruba šest dní – pět dní před ovulací a den ovulace. Nejvyšší šance na otěhotnění je v posledních dvou až třech dnech před ovulací a v den ovulace.
U mladých zdravých párů je šance na otěhotnění v jednom cyklu zhruba 20–30 %. S věkem, zejména po 35. roce, postupně klesá.
Mittelschmerz je lékařský název pro bolest při ovulaci. Pohybuje se od mírného píchání až po ostřejší bolest, obvykle na jedné straně podbřišku, a trvá minuty až hodiny. Pokud je bolest silná nebo trvá déle než 1–2 dny, poraďte se s lékařem.
V plodném cervikálním hlenu mohou spermie přežít až 5 dní, i když většina z nich přežívá kratší dobu. Proto může k otěhotnění dojít i po styku několik dní před ovulací.
Hlavním signálem je změna cervikálního hlenu (z krémového na vodnatý a nakonec čirý a pružný). Dalšími mohou být mírné píchání v podbřišku, zvýšené libido nebo více energie. Spolehlivěji ovulaci zachytí ovulační testy a měření bazální teploty.
Zdroje
- ✓ Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995.
- ✓ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3977843/
- ✓ https://www.healthline.com/health/fertility/egg-white-cervical-mucus
- ✓ https://www.healthline.com/health/womens-health/ovulation-cramps
- ✓ https://www.vinmec.com/eng/blog/why-does-libido-increase-during-ovulation-en
