68,2 % žen si myslelo, že mají sex ve správný čas, ale pouze 12,7 % žen určilo přesný čas svých plodných dnů. Dnes budeme mluvit o tom, co by měla všechno žena vědět předtím, než otěhotní. Uvedla jsem několik bodů, které považuji za klíčové a o kterých bych chtěla diskutovat.
Pokud byste chtěly znát podrobnosti a jít do detailů těchto témat, které zmiňuji, tak 90 % z těchto témat pokrývám ve webináři. Jsem velmi ráda, že jste tady, protože pokud vás zajímá téma otěhotnění nebo početí obecně, jsem si jistá, že tento článek přinese více informací, a doufám, že pro vás bude užitečný.Myslím si, že je velmi důležité mluvit upřímně o tom, co se děje před otěhotněním a jak se připravit na těhotenství, protože už to není samozřejmost a není to fakt.
Dnes budeme mluvit nejen o matkách samotných, ale i o dětech, a budeme se opravdu zaměřovat na různá témata. Shrnuji to do pár bodů, které bych ráda zmínila. Nebudu je rozebírat úplně podrobně, protože by to trvalo dlouho, ale chci ty body uvést, podělit se o ně a nechat je ve vašich myšlenkách. Mohou vás inspirovat nebo vést k další práci na toto téma.
Doufám, že tyto body, které jsem se rozhodla sdílet, vám jasně a stručně přiblíží to, co byste měly vědět před otěhotněním, abyste mohly žít v přítomném okamžiku a nemusely se obávat neznámé budoucnosti.
Těhotenství začíná v hlavě
Začnu velmi jednoduše s prvním bodem: menstruace a celý proces otěhotnění nezačíná v pánevním dnu, děloze nebo vaječnících, ale v mozku. Hlavní myšlenkou, kterou chci sdělit, je, že menstruace a otěhotnění začínají ve vaší hlavě. Chci tím jen zdůraznit, že hormonální regulace menstruace a početí je řízena hypotalamem a hypofýzou v mozku.
Mozek musí dostávat dostatečné signály, které potvrzují, že je všechno v pořádku. Musí být jasné, že z hlediska výživy je situace bezpečná a fyzicky připravena na to, aby žena otěhotněla. Nesmí být žádný stres, žádný nesoulad nebo jiné faktory, které by mohly bránit v otěhotnění nebo překážet cestě nového života.
Sledování vlastního cyklu
Ovulace je klíčovým okamžikem, kdy buď otěhotníte, nebo přijde menstruace. To vše začíná v mozku, který musí provést hodnocení a rozhodnout, zda můžete jít dál. Může se stát, že menstruace nepřichází, nebo že neovulujete, a důležité je zaměřit se na důvody proč je tomu tak. Může to být způsobeno stresem, gynekologickými problémy, hormonálními nerovnováhami nebo dokonce zažívacími potížemi spojenými se štítnou žlázou.
To, kdy můžete otěhotnět, souvisí s pochopením svého menstruačního cyklu. Důležité je sledovat a chápat svůj cyklus, protože to má význam i mimo plánování otěhotnění. Ženy, které tuto problematiku sledují, pravděpodobně již rozumí, že sledování cyklu může přinést mnoho výhod, a to i mimo otěhotnění. Jestli jste se rozhodly naučit symptotermální metodu nebo používat jiné metody ke zjištění svých plodných a neplodných dnů, děláte jenom dobře.
Nemůžete spoléhat na to, že ovulace začne například 14. den, můžete mít ovulaci dříve. To platí zejména pro ženy s velmi krátkými cykly. To se stává obzvláště ve věku 35 až 40, kdy se cykly začnou zkracovat během perimenopauzy. Takže je velmi důležité sledovat svůj cyklus, abyste otěhotněla. Můžete otěhotnět během svých plodných dnů, ale musíte vědět, jaké jsou konkrétní pro vás. Není to univerzální vzorec nebo stránka v učebnicích, kde by měl být 13., 14. nebo 12. den apod. Každá z nás může mít jiné plodné dny, a proto je důležité sledovat a poznat svůj cyklus.
Co brání ovulaci
Dalším bodem je to, co může bránit ovulaci nebo početí.
První a zřejmá věc, která brání ovulaci nebo početí, je hormonální antikoncepce.Pokud tedy užíváte hormonální antikoncepci, šance na otěhotnění jsou velmi nízké. Avšak existuje možnost, i když berete hormonální antikoncepci.
Druhým bodem, kde může dojít k blokaci ovulace, jsou fyzické problémy z různých důvodů nebo gynekologické obtíže. Mohou to být jakékoliv důvody, které vám brání v ovulaci. To znamená, že dochází k anovulačním cyklům, kdy vaše tělo nepřechází z folikulární fáze do luteální fáze, ale zůstává ve folikulární fázi. V takovém případě tělo neovuluje, a menstruace nebo krvácení, které přichází, je jakoby neúplné, protože k ovulaci nedošlo. Tím pádem neprocházíte luteální fází, která by zvyšovala vaše šance na otěhotnění.
Různé příčiny mohou způsobit anovulační cykly. Patří sem syndrom polycystických vaječníků, extrémní stres (chronický i akutní), omezený příjem sacharidů, nedostatečný energetický příjem, a problémy s vysokým prolaktinem. Dále mohou problémy se štítnou žlázou bránit ovulaci nebo nadměrné užívání alkoholu.
Je důležité nechat se prověřit a zjistit příčinu, proč k anovulaci dochází. Když k ovulaci dojde, ale následně je nedostatečná hladina progesteronu, může to znamenat potíže s udržením těhotenství. Může dojít k potratu nebo k neschopnosti udržet embryonální sliznici díky nedostatečné úrovni progesteronu. Nízká teplota v luteální fázi může být známkou nedostatečného progesteronu.
Progesteron je klíčový pro udržení těhotenství a prevenci rozpadu embryonální sliznice.
Věk může také hrát roli v šancích na otěhotnění, zejména když se přibližujete k perimenopauze. Postupně se mohou zkracovat menstruační cykly a mohou se objevovat problémy s ovulací a nedostatečným progesteronem, což může ovlivnit schopnost otěhotnění. Je důležité sledovat, ve které fázi cyklu se nacházíte a konzultovat s odborníkem, jakým způsobem vám mohou být dostupné metody pomoci v případě potíží s otěhotněním
Žádný spěch
K dalšímu bodu chci určitě zmínit, jaká je průměrná doba čekání na otěhotnění,protože jsme někdy příliš netrpělivé a moc si něco přejeme, nemůžeme se dočkat, a měsíce jdou strašně pomalu. Pořád si říkáme, že to prostě nejde, ačkoliv již uplynulo 5 měsíců nebo 5 pokusů o otěhotnění, a stále se to nedaří. Jak je to možné? Co je se mnou v nepořádku? Toto je asi to nejhorší, co si můžete říci, když máte problémy s otěhotněním. Průměrná doba čekání se pohybuje kolem 7 až 8 měsíců, což bylo stanoveno již v roce 1980.
Od té doby uplynulo přibližně 40 let a naše životní prostředí, expozice toxinům, změny stravovacích návyků, cvičení a celkový životní styl žen se zásadně změnil. Proto je důležité brát v úvahu tuto skutečnost. Dokonce i po otěhotnění nemusí první těhotenství být úspěšné.
Je otázkou, jestli je to vaše těhotenství, tak naléhavé. Nemůže to ještě počkat? Ženy například v tradičních společnostech mají děti řekněme po 3 nebo 4 letech. Do té doby mají sex úplně tabu, aby náhodou neotěhotněly a neohrozily své už existující potomky a samy sebe, a teoreticky i potomky, kteří by se mohly narodit, protože žena potřebuje získat svou energii zpět, dát své tělo dohromady, zpracovat všechny změny a připravit se znovu na další těhotenství. Proto si dejte ten čas, netlačte na sebe, že musíte mít další dítě hned po roce a půl, protože to může být kontraproduktivní, zejména pro vás a vaše dítě.
Nesnažte se přesně zaměřit na jeden den, kdy chcete otěhotnět, protože to může být pro oba partnery velmi vyčerpávající a stresující. Nejde jen o jeden správný den.
Učte svá těla zvykat si na partnerovo sperma, nejen ve fázi, kdy potřebujete otěhotnět. Nalaďte se na tuto změnu. Naučte své tělo zvykat si na spermie a na to, že je potřeba společně relaxovat.
Co se týká průměrné doby čekání, je důležité si uvědomit, že se doporučuje připravovat se na otěhotnění 6 až 12 měsíců. Možná se zdá, že nemáte tolik času, ale stojí to za to.
Pokud jste žena, která ještě neměla děti, nebo máte dlouhou dobu od posledního těhotenství, věnujte těmto měsícům pozornost. Zjistěte, zda máte v těle dostatek energie, abyste mohla podpořit zdravý vývoj dítěte. Podívejte se na svůj životní styl a zvažte, zda jste podstoupila nějakou terapii nebo léčbu, která by mohla ovlivnit vaše těhotenství.
Je důležité věnovat pozornost svému tělu a zajímat se o jeho zdraví. Připravte se na těhotenství a buďte trpělivé. Sledujte, co jíte a jak žijete, protože kvalita vajíčka a spermií závisí na tom, jak jste se stravovaly před třemi měsíci. Mějte na paměti, že to může trvat až 100 dní, než se vývoj spermií dostane do stadia oplodnění.
Takže se starostlivě připravte na těhotenství a užívejte si cestu k němu. Užívejte si čas s partnerem a nechte věci plynout. Nemusíte mít pohlavní styk jenom tehdy, když se snažíte otěhotnět. Mějte ho pravidelně a relaxujte.
Vliv prostředí
Jak jsem již několikrát naznačila, chci zdůraznit, že to, co nás určuje a formuje, má velký vliv na to, jakými lidmi budeme v dospělosti, a také na naši délku života a na naše zdraví. Tyto vlastnosti jsou ovlivněny informacemi, které si neseme z prenatálního vývoje, tedy z období v matčině břiše. Tyto informace získáváme od svých matek – jak se stravují, jak se pohybují, jak žijí, jaký mají životní styl. Všechny tyto faktory ovlivňují vývoj dítěte.
To znamená, že naše těla se přizpůsobují na základě těchto informací. Pokud naše matky zažívaly nedostatek některých živin nebo byly vystaveny určitým podmínkám během těhotenství, naše těla se tomu snaží přizpůsobit. Například, pokud byly v minulosti omezeny z hlediska výživy, může naše tělo vyvinout menší orgány a tělesné struktury, aby bylo efektivnější ve využívání dostupných zdrojů. To může působit jako nevýhoda, ale ve skutečnosti jde o přizpůsobení k životnímu prostředí.
Opačným extrémem je, když se dítě narodí do prostředí s nadbytkem výživy. V takovém případě může mít tělo problémy s dostatečným zásobováním orgánů a tkání, což může vést k zdravotním problémům v dospělosti. Toto téma by si zasloužilo další studium a možná samostatnou knihu, která by se zaměřila na optimální podmínky pro péči o těhotné ženy a děti.
Je velmi důležité zmínit, že to, jak se matka stará o sebe během těhotenství, má vliv na několik aspektů. Mám na mysli to, jak spí, jak zvládá stres a kolik ho prožívá. To ovšem neznamená, že byste měly být tvrdé na samy sebe, pokud jste něco dělaly jinak. Jde o to, že všechny tyto informace ovlivňují dítě, a je důležité, být si vědom těchto vlivů. Také neseme informace z minulosti, takže pokud víte, že pocházíte z určitého prostředí, můžete se pokusit tuto situaci vylepšit a připravit své tělo a mysl na těhotenství.
Téma prenatálního vývoje a jeho vlivu na nás je samostatné a antropologové o něm diskutují často. Prostředí, ve kterém se narodíme, hraje klíčovou roli v tom, jakými lidmi budeme v dospělosti. Proto by mělo být zřejmé, že na tom má záležet. Vždy však dělejte to nejlepší, co můžete.
Před i po
Nyní bych rád navázala na předchozí bod. Často se nepřipravujeme na samotné těhotenství a porod. Tyto události nejsou vždy samozřejmostí a mnohé závisí na genetických a biologických faktorech. Těhotenství a porod mohou probíhat různými způsoby, a to buď přirozenou cestou s podporou odborníků, nebo císařským řezem. Není to tedy vždy naší vlastní volbou, jakým způsobem se těhotenství a porod odehrávají.
Nemám v úmyslu zlehčovat obtížnost těhotenství a porodu, protože jsou to náročné zkušenosti. Nicméně mnoho žen tvrdí, že nejtěžší částí je období po porodu a mateřství. Toto období přichází bez možnosti plné přípravy a je náročné, protože vyžaduje neustálou pozornost a péči o dítě, což může být vyčerpávající. Je důležité si uvědomit, že mateřství je dlouhodobý proces, na který se lze těžko připravit, a mnoho žen se v něm musí učit a adaptovat postupně, i když věnovaly veškerou pozornost těhotenství a porodu.
Zvláště v dnešní době, kdy rodiny nejsou vždy blízko sebe geograficky a mladé matky často nemají rodinnou podporu, tak se mohou cítit opuštěné a vytížené.
Dříve dítě neustále obklopoval kolektiv lidí. Dnes je situace odlišná, těhotenství a mateřství jsou často nelokální a pro samostatnou matku je to náročné. Dítě se také dostává do jiného prostředí, což ovlivňuje jeho vývoj. Proto bych tady ráda zdůraznila, že těhotenství a porod jsou důležité, ale je třeba se připravit i na mateřství a jeho výzvy, což mnoho žen označuje za nejtěžší část.
Tabák v těhotenství
Ráda bych také zmínila, že jakékoliv tabákové výrobky, především cigarety, nejsou vhodné, pokud plánujete těhotenství. Konzumace tabáku může zvýšit riziko potratu a narušit zdravý vývoje dítěte. Je důležité se těchto výrobků vyvarovat.
Ztráta dítěte
V předposledním bodě bych ráda upozornila na důležité téma, které je stále ještě tabu, a to je potrat. Potraty jsou běžnou součástí života mnoha žen a jsou často způsobeny různými faktory, jako je genetika, nekompatibilita mezi matkou a plodem, nebo vývojové problémy plodu. Je důležité, aby se o této tématice otevřeně hovořilo, a aby ženy byly informovány o možných rizicích a důvodech pro potraty.
Je vhodné si uvědomit, že potrat v prvních 1-3 měsících nebo v prvním týdnu těhotenství není chybou matky. Není třeba se za to cítit provinile. Potrat může být způsoben nekompatibilitou nebo nesouladem mezi tělem matky a plodem, což je běžnou součástí přírody.
Je důležité chápat, že spontánní potraty jsou normálním jevem, ačkoli mohou být emocionálně náročné. Potraty byly běžnou součástí lidského života a nadále jsou. Je dobré mluvit o tomto tématu otevřeně, a lékaři by měli informovat ženy o možných příčinách a rizicích potratu. Pokud se to stane, není to chyba matky, a ženy by neměly na sebe brát vinu.
Pokud se potrat stane opakovaně, je vhodné se zamyslet nad možnými faktory, jako je zdraví matky a partnera, genetika, nebo další možné příčiny. Je důležité se nenechat ovlivnit strachem, ale hledat řešení a informace od odborníků. Potrat by měl být brán jako součást procesu a ženy by měly dát svému tělu čas na zotavení a přípravu na další těhotenství.
Děti z lásky
Dítě nenapraví váš vztah s partnerem. Dítě nezachrání vaše manželství, nedá vám smysl života ani vám nedá důvod, proč byste měly žít a neměly byste mít pocit, že bez něj nemůžete žít. Dítě tu není proto, aby řešilo vaše problémy.
Otázkou je, zda se chcete stát rodiči, když vidíte okolo sebe děti a rodiče, kteří spolu nefungují. Když tyto děti vnímáte, jako by nebyly zrozeny z lásky, ale spíše jako břemeno, které zatěžuje tyto rodiče a oni s tím neumí náležitě pracovat.
Zvláště nás znepokojuje, když vidíme, že v mnoha případech je tou, která chce dítě, pouze žena, zatímco muž o tom nechce slyšet. Rozhodnutí o dítěti by mělo být společné a oběma partnerům by mělo záležet na tom, zda ho chtějí. A pokud se jedná o fyzické nebo tělesné problémy, ovlivňující těhotenství, je to rozhodnutí, které by měli činit oba, protože oba budou mít starost o dítě.
Můžete mít kolem sebe lidi, malé děti, kteří se společně baví aktivitami, mají podobné zájmy, nebo vytváří rodinu, ale nepřicházejí proto, aby napravovali váš vztah, život nebo dávali smysl vašemu životu. Pokud se cítíte ztraceni ve své práci nebo nerozumíte své roli jako žena mimo mateřství, přemýšlejte o tom.
Toto téma může být nepříjemné, možná zasáhne do ega některých z vás, ale chtěla jsem se o něm zmínit. Toto zamyšlení by mohlo pomoci někomu, před tím, než otěhotní. Zvažte tedy, jaký je váš vlastní důvod pro rodičovství.
Chtěla jsem tímto posledním bodem otevřít prostor pro zamyšlení, aniž bych očekávala reakce. Nejde o to, abyste něco řešily, ale spíše, abyste si uvědomily, že dítě přichází z lásky a že mít děti znamená být obdařen nekonečnou, nezištnou a bezpodmínečnou láskou, kterou vám do života přináší. Je to radost.
Narození dítěte není výsledek sexuálního aktu. Může sice zdánlivě zvýšit šanci na otěhotnění, ale nenechte se tím zbytečně stresovat. Každý má svou vlastní realitu. Neporovnávejte se s ostatními a neviňte se za to, že se otěhotnění nedaří. Dítě přichází do světa z lásky. Možná budete muset najít tu lásku v sobě, než budete mít dítě. To je vše, co jsem chtěla sdělit.
Mějte se rádi, věnujte péči svému vztahu a buďte vděční za všechny dary, které vám život přináší. Držím vám palce na cestě k mateřství a těším se, co přinese budoucnost.
Z podcastu #116
Nela Mirošová