Tehotenstvo
Príprava na tehotenstvo ideálne začína niekoľko mesiacov pred plánovaným počatím. Pestrá a vyvážená strava s dostatkom živín je dobrým základom — a oplatí sa na ňu myslieť s predstihom. Plánuješ bábätko? V tejto kategórii nájdeš výživové doplnky, ktoré môžeš zaradiť do svojej každodennej rutiny už v čase, keď sa na tehotenstvo chystáš.
Radenie produktov
Výpis produktov
Vitamín D3 a vitamín K2 vo forme MK-7 v praktických kvapkách. Jedna kvapka obsahuje 25 µg (1000 IU) vitamínu D3 a 50 µg vitamínu K2. Vitamíny D a K prispievajú k...
Ovládacie prvky výpisu
Vedeli ste, že…
Proces tvorby spermií trvá 72–90 dní a dozrievanie vajíčka prebieha v cykloch trvajúcich mesiace. Príprava na tehotenstvo preto ideálne začína 3–6 mesiacov pred plánovaným počatím — a to u oboch partnerov.
.jpg)
Mgr. Katarína Miroš Baniari
Zakladateľka Bagniari Store, venuje sa téme ženského zdravia
„Príprava na tehotenstvo nie je len o tom vysadiť antikoncepciu a čakať. Je to čas, keď môžeš telu dať to, čo potrebuje — pokoj, výživu, porozumenie vlastnému cyklu. A je to aj čas pre partnera, nielen pre ženu. Plodnosť je vždy záležitosťou páru."
Časté otázky o príprave na tehotenstvo
Príprava na tehotenstvo ideálne začína 3–6 mesiacov pred plánovaným počatím:
- Sleduj svoj cyklus — meranie bazálnej teploty alebo ovulačné testy pomôžu spoznať plodné dni
- Jedz pestro — vyvážená strava s dostatkom zeleniny, bielkovín a kvalitných tukov
- Preventívna gynekologická prehliadka — prebrať na nej môžeš svoj zdravotný stav aj to, ako sa na tehotenstvo pripraviť
- Obmedz kávu a alkohol — postupná úprava životného štýlu
- Zapoj partnera — plodnosť je záležitosťou páru, tvorba spermií trvá 72–90 dní
