Zápaly a kvasinky

Vaginálne zdravie môže byť ľahko narušené nevhodne zvolenou menštruačnou pomôckou, typom spodnej bielizne či intímnymi pomôckami narušujúcimi pH vagíny. Ďalšími faktormi sú prítomnosť sexuálne prenosných chorôb alebo oslabenie imunitného systému. Mnohé intímne prostriedky narúšajú pH vagíny alebo obsahujú alergény. Aby sa minimalizoval výskyt zápalov a kvasiniek, je vhodné zvážiť starostlivý výber pomôcok a hygieny. Podpora imunitného systému prostredníctvom stravy je tiež kľúčová, pretože vaginálny mikrobióm je zrkadlom črevného mikrobiómu. Viac sa dozviete v našom podcaste alebo článku na blogu. 

#showmore#

Rovnováha vaginálneho prostredia

Zdravá vagína má prirodzené obranné mechanizmy, vrátane špecifického pH a prospešných baktérií, predovšetkým laktobacilov. Tieto baktérie vytvárajú kyslé prostredie, ktoré bráni premnoženiu nežiaducich mikroorganizmov. Narušenie tejto rovnováhy môže viesť k rôznym ťažkostiam, od mierneho diskomfortu až po závažnejšie problémy. Faktory ako stres, antibiotiká, zmeny hormonálnych hladín počas menštruačného cyklu alebo tehotenstvo môžu túto citlivú rovnováhu narušiť. Preto je dôležité venovať pozornosť nielen vonkajšej hygiene, ale aj celkovému zdraviu organizmu.

Prepojenie črevného a vaginálneho mikrobiómu

Výskumy ukazujú, že existuje priama súvislosť medzi zdravím črevného a vaginálneho mikrobiómu. Zdravé črevné prostredie podporuje správnu funkciu imunitného systému a tým aj odolnosť voči vaginálnym infekciám. Probiotické baktérie z čriev môžu migrovať a kolonizovať vaginálne prostredie, čím prispievajú k jeho ochrane. Preto je dôležité zamerať sa na stravu bohatú na probiotiká (fermentované potraviny) a prebiotiká (vláknina), ktoré podporujú rast prospešných baktérií. Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii cukru a rafinovaných sacharidov, ktoré môžu podporovať rast kvasiniek.

Prečítaj si článok: Ako sa zbaviť vaginálneho zápalu?, Kvasinky po menštruácii, 10 otázok: #Probiotiká

Odporúčame: Bagniari radio podcast #138, #130 a #98
Môžete počúvať tu: Spotify, Podbean, Apple Podcasts, České podcasty a ďalšie.