Ranné Mágo - 375 mg malát horčíka v dennej dávke, 90 kapsúl

Ako žena ste obzvlášť ohrozená

Magnézium je jedným z prvkov, ktorých má väčšina dnešnej populácie výrazný nedostatok, a to aj pri správnom stravovaní. 48-60 % dospelých nespĺňa odporúčanú dennú dávku magnézia a 15-42 % zdravých dospelých má nedostatok magnézia. U tehotných žien sa toto číslo vyšplhalo až na 78,9 %. Intenzívne poľnohospodárstvo výrazne znižuje obsah horčíka aj v potravinách bohatých na horčík a v súčasnosti sú požiadavky nášho organizmu na horčík oveľa vyššie v dôsledku nášho životného štýlu, najmä vysokého a častého stresu, neoptimálneho cirkadiánneho rytmu a toxickej záťaže prostredia. Kvalitný výživový doplnok s obsahom horčíka je preto úplným základom suplementačnej rutiny. Na rozdiel od niektorých iných látok, ako je napríklad vitamín D, nie je potrebné pred začatím suplementácie testovať sérové koncentrácie, pretože väčšina horčíka sa nachádza v bunkách, takže bežné krvné testy sú nespoľahlivé. Kontraindikácie užívania kvalitnej formy horčíka sú minimálne a ideálnym spôsobom, ako zistiť, či máte nedostatok horčíka, je vyskúšať kvalitný doplnok a zistiť, ako sa cítite.

Prečo je malát dôležitý pre ženy?

U žien sa nedostatok horčíka spája s predmenštruačným syndrómom, bolestivou menštruáciou, migrénami, PCOS, postmenopauzálnymi príznakmi a zmenami nálady, ktoré nesúvisia len s menštruačným cyklom. Horčík je tiež nevyhnutný pre zdravé tehotenstvo, znižuje výskyt predčasných pôrodov a pre dojčiace ženy, ktoré strácajú horčík prostredníctvom materského mlieka. V súvislosti so zdravím žien je dôležité spomenúť, že horčík pôsobí protizápalovo, podporuje zdravý metabolizmus estrogénov a zvyšuje hladinu progesterónu. Napríklad endometrióza je spojená so zvýšeným zápalom v tele a zvýšenou hladinou estrogénu a horčík podporuje liečbu aj tejto diagnózy.

Vzhľadom na vzájomné prepojenie horčíka a stresového hormónu kortizolu, kedy horčík znižuje hladinu kortizolu, ktorého zvýšená hladina je zodpovedná za mnohé nepríjemné príznaky stresu, horčík je prospešný pri všetkých ochoreniach spojených so zvýšeným stresom. Paradoxne, keď dochádza k stresu, telo je ochudobnené o horčík, preto je suplementácia horčíkom mimoriadne dôležitá.