Stres a spánek
Zažíváš stresové období, je toho na tebe v práci nebo doma moc? Máš díky všem těm úkolům a plně hlavě i narušený spánek? Bude to znít jako klišé, ale je čas odpočívat. Najdi si aspoň 30 minut denně na meditaci nebo procházku. Bez mobilu, bez úkolů, bez lidí. A pak se zaměř na svou spánkovou hygienu. Omezuješ večer modré světlo, televizi a telefon? Měla bys, abys podpořila tvorbu melatoninu a tím zlepšila svůj spánek. Co si takhle jednou číst knížku? Melatonin můžeš podpořit i doplňky stravy jako je Cherry Night. Regeneraci a odolnost na stres pro změnu podpoříš hořčíkem.
Doporučujeme: Bagniari radio podcast #96, #91, #128 a dost možná pomůže život v cykličnosti #129
Můžete poslouchat tady, na Spotify, Podbean, Apple Podcasts, České podcasty a dalších.
Nejprodávanější
Probuď svou energii s exkluzivním korejský ženšenem. REBORN je zde pro tebe pokud už konečně nechceš být unavená a vyčerpaná a sbírat energii uzobáváním. My víme, že jsi zrozena...
Probuď svou energii a podpoř imunitu s novým a silnějším korejský ženšenem. REBORN DELUXE je zde pro tebe pokud už konečně nechceš být unavená a vyčerpaná, stejně tak ani muži v...
Bisglycinát hořečnatý - 750 mg v 1 kapsli pro celkovou regeneraci.
Trpíš občas PMS a chceš to řešit jinak než léky? Tinktura Moody ti s tím může pomoct. Zmírňuje příznaky, uklidňuje psychiku a podporuje normální trávení. Pro lepší...
